想要在這個美腿與熱褲齊飛，肌肉共美胸一色的季節中，既過足“酒癮”，又控制好自己體重，我們需要了解“酒的熱量”。不同的酒喝到肚子里會增加多少熱量？這些卡路里又需要做多少運動才能消耗掉？請往下看！
在開始無聊的算數之前，我們先了解一些熱量的基本概念。熱量的常用單位是卡路里，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個標準大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量，1000卡路里俗稱1大卡。
有四種物質可以給我們日常工作生活提供必要的熱量，分別是脂肪、酒精、碳水化合物（其實就是各種糖）和蛋白質。每克蛋白質和碳水化合物產生的熱量約為4卡路里，而每克酒精則會產生約7卡路里的熱量，僅次于脂肪的9卡路里。正因為如此，高熱量的葡萄酒往往酒精度高，有的低酒精度甜酒卡路里含量甚至要比那些干型酒還要低。
酒中的蛋白質和脂肪幾乎可以忽略不計。一杯酒下肚，決定你胖多少的除了殘糖與酒精，就是你接下來的運動量了……所以這個夏天，讓我們動起來！
注：下表中均為估算，不要太在意酒精度和殘糖的具體數值。
波特酒
■ 變胖指數：★★★★★
■ 參考數據：酒精度20%，殘糖100克/升
■ 攝入熱量（750ml）：1140卡路里
■ 對應運動量：騎自行車6.5小時
平地上騎車每小時可以消耗約184卡路里的熱量。（疼的不是腿，是襠）
巴羅薩谷設拉子、巴羅洛、布魯奈羅
仙粉黛、新世界霞多麗、老藤歌海娜
■ 變胖指數：★★★
■ 參考數據：酒精度14.5%，殘糖3克/升
■ 攝入熱量（750ml）：639卡路里
■ 對應運動量：逛街6小時
逛街每小時可以消耗約110卡路里的熱量。女士們，下次陪他喝完酒，放心地拿著他的卡逛街去吧！男士們，千萬別讓她看到這條...（噓）
勃艮第黑皮諾、波爾多、經典基安蒂
佳美娜、絕干型香檳、新西蘭長相思
■ 變胖指數：★★
■ 參考數據：酒精度13%，殘糖3克/升
■ 攝入熱量（750ml）：555卡路里
■ 對應運動量：跳舞1.5小時
跳舞每小時可以消耗約300卡路里的熱量，女士能塑造形體，男士嘛，只能說是福利...
普羅塞克起泡酒、葡萄酒綠酒
摩澤爾干型雷司令
■ 變胖指數：★
■ 參考數據：酒精度11%，殘糖3克/升
■ 攝入熱量（750ml）：471卡路里
■ 對應運動量：打籃球1小時
激烈對抗的籃球比賽每小時可以消耗約450卡路里的熱量，你所需要小心的只有自己的眼鏡和別人的肘子而已...（教練，我想打籃球）
▼ 以下是甜渣黨必須關注的數據！
蘇玳、托卡伊5P或其他貴腐酒
■ 變胖指數：★★★★
■ 參考數據：酒精度13%，殘糖125克/升
■ 攝入熱量（750ml）：921卡路里
■ 對應運動量：打臺球3小時
打臺球每小時可以消耗約300卡路里的熱量。（打完了？你問誰是臺球？你等等...喂...110嗎...）
加拿大冰酒
■ 變胖指數：★★★★
■ 參考數據：酒精度10%，殘糖200克/升
■ 攝入熱量（750ml）：1020卡路里
■ 對應運動量：游泳1小時
是的，你沒看錯，游泳就是這么有效率的瘦身方式！而且還能養眼（你懂得），旱鴨子淚崩中！
德國冰酒、BA、TBA
■ 變胖指數：★★★★★
■ 參考數據：酒精度6%，殘糖250克/升
■ 攝入熱量（750ml）：1002卡路里
■ 對應運動量：慢跑1.7小時
慢跑每小時可以消耗約600卡路里的熱量，奔跑吧，兄弟！
莫斯卡托阿斯蒂
（大家都愛小清新）
■ 變胖指數：★★
■ 參考數據：酒精度5%，殘糖100克/升
■ 攝入熱量（750ml）：510卡路里
■ 對應運動量：嘿咻2小時
相關研究顯示，在年輕人當中，性愛在一分鐘內可以讓男士消耗掉4.2卡路里的熱量，同時可以讓女士消耗3.1卡路里的熱量，爽并快樂著，堪稱最佳方式。（什么？單身的朋友？自己動手，豐衣足食）
不過你們這些愚蠢的人類，2小時你們做不到啊哈哈……
Anyway...
