我們都知道適量飲酒有助于我們的身體健康,白酒適量可軟化血管,紅酒具有促消化,美容、降血脂的功效,啤酒可以補充人體所需的維生素,促進血液循環,而果酒營養豐富,可以護理心臟,調節情緒。那么怎么飲酒能更好的保證健康呢?下文將為大家詳細介紹。
飲酒時間
飲酒最佳時間是在下午兩點以后。因為在這段時間里,人們吃過午飯不久,心態平和,喝點酒對于肝臟危害不大,而且不容易喝醉,可以提神。
酒的品種的選擇
酒的品種繁多,各有千秋,但是從健康的角度來說,以選紅葡萄酒為最佳。據專家介紹紅葡萄酒中含有有一種植物色素成分,可以保護血管的彈性與血液暢通,使心臟不致缺血,常喝紅葡萄酒可大大減少患有心臟病的概率。
忌空腹飲酒
大家都知道空腹飲酒有害健康,所以喝酒之前先吃點主食或配菜可以減少酒精對身體的侵害。喝酒時最佳佐菜當然是高蛋白和含維生素多的食物。比如說新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等都是不錯的選擇。但切忌用咸魚、臘肉下酒,因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發癌癥。
適量飲酒
健康飲酒一定要適量。一個人一般每天可以攝入的酒精量在30-50克之間,度數越大,酒的量就要相應減少。雖然葡萄酒和果酒酒精度數較低,但是也不可過量,每天2小杯左右即可。
總之,做到以上這幾點,就可以減少飲酒對身體造成的影響保證身體健康。然后小編要提醒大家的是,牢記“喝酒不開車,開車不喝酒”的鐵律,為了你和他人的生命安全哦!