隨著年齡上升，補腎是大多數男人都需要的，補腎方法很多，藥補是下策，食補才是上策。在日常飲食中，我們可以多注意這方面，這里介紹五道菜，適合在吃火鍋時補腎：
一、韭菜
這個大部分人都知道，韭菜是非常好的補腎壯陽食材，我們經常用來炒雞蛋，用來燒烤，如果用來燙火鍋也很不錯，清湯紅湯都安逸，還可以增加火鍋店香味。
圖中這種比較細的韭菜是比較好的，那種又長、又粗、又老的韭菜，吃著就沒意思了。
二、羊肉卷
羊肉性溫，男人吃了好，冬天我們都有吃羊肉湯鍋的習慣，因為是燙火鍋，所以羊肉一般都是這種羊肉卷，這個涮一涮就可以撈起來吃，新鮮的羊肉總是要比冰凍的好。
羊肉挺貴，這一盤涮不了幾次，所以要趕緊下手...
三、腰片
吃哪補哪，豬腰子吃了對補腎也有幫助，家里吃腰子是腰花，燙火鍋一般都是腰片，這玩意鋪開了，看一大盤，結果沒有幾片，價格也挺貴，燙的時候切記不要燙的太老了。
很多男人想吃這個，但是又不好意思點，所以妹子們可以主動點個腰片。
四、山藥
山藥具有滋養強壯功效，對男人遺精有顯著幫助，我們經常用來和排骨一起燉湯，在吃火鍋時，山藥一般是切片，燙好的山藥吃起來脆脆的，口感好。
山藥燙的時間稍微久點，不過太久也容易爛，所以要注意時間。
五、泥鰍
很多人都不敢點這個菜，因為生的泥鰍看起來比較恐怖，其實泥鰍是非常好的補腎食材，比其他的還要好，下次不妨試試，泥鰍煮好以后，味道鮮美。
要是自己能去鄉下整點野生的泥鰍，那就再好不過了
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每次吃火鍋，我們都會點不少菜，下次記得嘗試這五個，因為不管是對你吃完火鍋后的活動，還是身體長期計劃，都是有幫助的！
