11月27日，臺灣演員高以翔參加浙江衛視的《追我吧》錄制中，因連續疲勞拍攝，突發心源性猝死，年僅35歲。要知道這個大男孩可是酷愛運動，喜歡健身的人！
高以翔為何會突發心源性猝死？浙江新華醫院黃副院長說“因為過度的勞累，會使得我們體內的內分泌系統失衡，直接導致心律失常，而心律失常是發生心源性猝死的主要原因。”
據有關數據顯示，我國每年因過勞猝死的人高達60萬，而且大部分是年輕人，多么可怕的數字。隨著生活節奏的不斷加快，通宵熬夜加班，已是家常便飯，上班族透支著自己的身體，大多數人還不像高以翔那樣愛鍛煉。生活工作一地雞毛，很多人都喜歡喝酒解壓，可是，你知道嗎？喝酒也要看“天時”，掌握好飲酒時間，才能握住健康。
最佳飲酒時間
一天中最佳飲酒時間是在晚上6點左右。酒精的分解需要通過乙醇脫氫酶和多種維生素共同作用，這個時間段是人體器官最活躍的時期，酒精進入血液更容易被分解。而且剛好是晚飯時間，適當的飲酒能緩解一天的疲勞，養胃又養肝。
最佳飲酒量怎么算？
那么問題又來了，喝多少酒才算“適量”呢?酒小胖給大家科普一下，每個人每天適合飲酒的量是有所不同的，根據你的心情和飲酒環境都會影響到你的酒量。但基本可以用這個公式進行計算：每天適合飲酒量(毫升)=體重(公斤)×0.7÷酒精度數×100（有高血壓、心臟病等患者除外）。
比如說，一個80公斤的成年男性，喝42度的白酒，他一天的最佳飲酒量是133毫升，相當于2.6兩。
睡前喝紅酒好嗎？
很多人有疑問，睡前不是最佳飲酒時間，那睡前喝紅酒好嗎？答案是睡前喝紅酒對身體有好處，但是也要“適量”。
睡前喝紅酒可使人放松，幫助睡眠，可抗氧化，預防衰老。紅酒中含有氨基酸、糖和維生素等營養，易被人體吸收，特別適合身體虛弱的人飲用。
紅酒中有抗雌性激素的物質，可有效預防乳腺癌。此外，紅酒能提高人體血液中的脂蛋白濃度，可預防膽固醇囤積，很多患有先腦血管疾病和動脈硬化的人睡前必喝一杯紅酒。
注意，睡前紅酒最好不要超過25毫升，酒精度應在十度左右，最好在睡前先喝一些奶制品，墊墊胃。奶制品在補充蛋白質的同時，還能促進身體對酒精的吸收，起到養肝養胃的作用。
熬夜喝酒好嗎？
睡前適當喝紅酒有益身體健康，那熬夜喝酒好嗎？專家表示，熬夜喝酒等同自殺，熬夜喝酒的人大部分壽命都不長。
熬夜本來就傷肝，會加快人體衰老，不利于身體排毒。熬夜還喝酒，人的身體根本不能消化酒精，會導致人體代謝紊亂，增加人體負擔，久而久之人就會生病。
喝酒傷身，最好滴酒不沾？
很多人都說酒是穿腸毒藥，喝酒傷身，最好滴酒不沾，這真的對嗎？答案是否定的，“小酒怡情，大酒傷身”，什么東西過了頭都不好。
你知道嗎？滴酒不沾，反而對身體不好。專家調研發現，滴酒不沾的人也不長壽，而適當喝酒的人反而更健康。因為酒中有很多活性生物成分，高達1400多種，很多都對人體有益，可提高人體免疫力，調節生理節奏。
滴酒不沾的人大多是沒有時間喝酒，現代人生活壓力那么大，還沒處排遣自己的煩惱，長期壓抑，自然而然就會生病。適量飲酒就是緩解釋放壓力的最好方式。
高以翔過勞引發心源性猝死的背后，是千千萬萬年輕人疲勞工作的縮影和給人們的警示。喝酒放松的同時，掌握好時間，把握好量，讓我們為健康干杯！
你的酒量有多大？平時你喜歡喝酒解憂嗎？快來和酒友們討論吧！
