夏天是喝酒宵夜大排檔的好季節，但這時候喝酒要千萬小心。“酒”字是水和酉相加，有酒入腎之意，夏季有飲酒習慣的人，晚飯適量飲酒較好，最佳飲用時間為晚飯之后，17-19點為酉時，腎經最旺。酒精本來就會麻痹神經和刺激腸胃，如果在喝酒的時候不注意，會加快對身體的損耗。
那不可以喝了嗎？放心，今天奉上夏日飲酒指南，讓您喝的更開心。
1、“不吃下酒菜”直接喝酒
如果同時想要避免宿醉和酒后傷身，最好的方法就是避免空腹、不吃下酒菜直接喝酒。人體本身就對酒精的吸收速度很快，當胃在沒有其他食物消化的情況下，消化速度更是快。
當酒和下酒菜一起下肚時，酒精在胃里停留的時間會變長，便可以避免在小腸里被迅速吸收。
2、喝酒時不喝水
在喝酒時，要養成喝“解酒水”的習慣。所謂“解酒水”是指在喝酒的間歇喝水。
這么做是為了補充在酒精分解過程中被消耗以及因利尿作用而被排出的水分。如果不喝水、不停地喝酒攝取酒精的話，宿醉的可能性很大。
3、喝酒時大量飲水
雖說喝水能夠防止宿醉，但一次性喝過量的水對身體也不好。飯中、飯后飲酒，會因為胃正處于消化階段、蠕動十分活躍，所以能輕松吸收酒精。
此時身體正處于最容易積攢水分的階段，所以不僅會“浮腫”、甚至連胃液也會被稀釋，從而導致消化能力下降。喝酒時，慢慢補充大約150至200ml的水是最理想的。
4、 只喝冷藏后的酒
酷熱的夏季里，人們容易過度攝取冷藏后的酒精。
這么做會使體溫下降從而給胃腸帶來極大的負擔。所以酒友們不要只喝冷藏后的酒，也要適當喝些常溫的或兌熱水的酒。
為了避免因錯誤喝酒而給身體帶來損害，酒友們不如通過改變喝酒的習慣，來靈活地調整好自己的身體狀態。
