隨著社會的進步，經濟水平的提高，大家對于健康方面都頗為重視了，就連90后都開始保溫杯里泡枸杞，過起了養生的生活，而對于80后這些在職場拼搏奮斗的人，卻只能熬夜、應酬、喝酒，但是喝酒對身體是有危害的，和健康理念不太同路，這讓不少人都覺得苦惱，不過，也不用擔心，在《國務院關于實施健康中國行動的意見》中，給大家的健康生活帶來了明確的指南，其中健康生活就包含飲酒健康，下面就一起聊聊健康飲酒的方法，感興趣的可以收藏一下哦。
1、喝健康的酒
健康的酒也就是我們所說的純糧食酒，而且必須是以我們生活中種植的天然了五谷糧食為原料，經過固態發酵釀制而成的酒，不是市場上那些用劣質糧食，用固態液態結合法釀制而成的糧食酒，固態釀制的純糧酒質量優，喝著不上頭，而且這樣的白酒中含有很多人體必需的一些物質，還富含酸、酯、醇、醛、酚這些微量元素，對于人體的健康有這很大的好處，可以起到穩定心肺，抗血栓、消炎鎮痛的作用。
2、在健康的時間內喝酒
酒有最佳的度數53度，這個度數是酒分子與水分子結合最好的狀態，可以讓酒體更加的美好，而喝酒也是有最佳的時間的，我們可以稱之為“黃金時間段”一天之中飲酒的黃金時間是在下午6點左右，在這個時間段內人體肝臟中的分解酒精的乙醇脫氫酶的活躍度較高，在這段時間飲酒，酒精很容易被肝臟代謝出去，要是過了這個時間段，乙醇脫氫酶的活躍度就會下降，肝臟代謝酒精的能力也會下降，所以喜歡喝酒的酒友，一定要注意健康的喝酒時間哦。
3、健康的飲酒量
有一句話想必大家在生活中是經常能聽到的，“小酌怡情，大酌傷身”，我們喝酒要講究一個適量原則，特別是男女之間，酒量是有明顯的差距的，女生的酒量普遍的比男生的小，根據男女飲酒水平的不同，建議女生每天的酒精攝入量最好不要超過15克，男生最好不要超過25克，因為飲酒量小的情況下，人體肝臟大約每小時可以代謝掉10克左右的純酒精，可以很大程度的減輕酒精對人體的傷害，對于健康的適量飲酒一般認為：1-2兩即可。
4、健康的配餐
我們經常說美酒搭美食，那么喝酒的時候大家都是怎么搭的呢？喝酒時的下酒菜其實是很講究的，能不能與酒一起服用，我們是必須要考慮的，所以我們應該選擇科學的飲食，根據酒精在體內的代謝規律，我們喝酒時最佳的下酒菜應當是高含蛋白和維生素食品，尤其是富含氨酸和膽堿類的食品最好，比如一些綠色的天然蔬菜、豆類、蛋類、瘦肉類等。
在現在我們無酒不歡，無酒不談事的時代，我們一定要多注意自己的身體健康，酒大傷身，如果沒有養成一個好的健康喝酒習慣，會給身體造成很大的損傷的，所以小編在這里希望大家，多多注意這些健康的飲酒方法，做一個健康喝酒的人。
