相信大家都聽過晚上睡前喝白酒有益身體 ，但是后來又聽說晚上睡前喝白酒有害于身體。弄得很多人都在糾結啊，到底要相信哪個說的，那下面小編帶大家一起來看看，究竟要怎么樣喝白酒才是正確的。
一、認為睡前喝白酒有益的理由如下
1、有失眠癥者睡前飲少量白酒，可平緩促進血液循環，有利于睡眠，并刺激胃液與唾液分泌，起到健胃和止疼痛、利小便及驅蟲的作用。
2、適量飲用白酒還可以通風散寒、舒筋活血的作用。
3、對老年人來說，喝一點點可促進血液循環，尤其是在冬天喝點，可以防止動脈硬化，使循環系統發生興奮效能。
二、認為睡前喝白酒有害的理由如下
1、現代醫學研究認為，睡前飲酒，傷害肝臟，酒中有很多有害物質，容易在體內堆積脂肪在肝臟引起脂肪肝，有害身體。
2、會對胃潰瘍和視網膜有傷害，有的會引起胃出血而危及生命，國外資料報道說，睡前飲酒會傷害視網膜，阻礙視網膜產生感光視色素，在黑暗環境中辨別物體能力下降。
3、會影響大腦皮質萎縮，曾有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部份人有智力衰退的跡象。
4、睡前喝酒會打鼾和呼吸暫停明顯加重，再者吸收不好徵候群引起各種維他命缺乏間接導致多種神經系統傷害。
5、會造成失眠，中醫認為白天屬陽、夜間屬陰，而酒屬陽溫熱。人入睡時應以靜為主，不僅要外靜，更需要內靜。睡前喝酒，會傷陰助陽，陽盛則陰不安，不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠質量，大量飲酒會增加機體對乙醇的耐受性，需不斷增加飲酒量，才能達到短暫的效果，久而久之睡眠更嚴重。
三、如何正確的喝白酒有利于健康
1、應在白天飲酒比較合適，由于人體新陳代謝速度較快，這些有害物質易排出體外，對心、肝、腦的傷害相對也少。
2、不能空腹喝酒，因一邊喝酒，一邊進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
3、不能與多種酒混合喝，因每種酒的成分含量不同，互相混雜，會有變化，飲后使人不舒適，甚至頭痛、易醉。
4、不能大口猛喝，要慢慢的不時停頓一下，喝酒時不能喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
5、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品，綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
多數人認為睡前喝點白酒能有益助眠， 酒中的成分很復雜，如茅臺酒中的香味素可達70余種，這些物質中有不少是人體健康所必需的。但千萬別過量飲用，否則容易造成身體傷害，高度酒每日不超過2兩，低度酒每日不超過3兩。希望能幫助到大家，作為參考。
