最近看到了一則新聞讓人很是痛心，據報道福建福州19歲的男孩小輝（化名）今年高考結束后，堅持每天打籃球，流一身汗后喝一瓶冰飲料。
喝完不到五分鐘，小輝開始感覺到胸悶，緊接著就是一陣陣胸痛，休息了一會兒不見起色，反而越來越嚴重，最終小輝被確診為突發急性心肌梗死，經搶救無效。
這是因為運動后喝冰水會引起人體血壓降低、大腦供血不足，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴重的會引發猝死。
一次運動，一個鮮活的生命就這樣沒了，本是為了健康，才去運動健身，沒想到卻被不重視的小細節瞬間帶走了生命，何其痛心？
其實，運動后，除了不能喝冰飲料外，還有許多不能做的事情，大家一定要警惕！
1.運動后不要立刻蹲下或坐著
戶外運動結束后感覺累了，就蹲下或坐下，其實，這是一個錯誤的做法。
運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞，嚴重時會產生重力性休克。
2.運動后馬上洗浴或冷水澡
在運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動后，這種情況仍會持續一段時間。如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力。
運動后立即洗冷水澡，更是弊多利少。因為運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張。運動后馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。
正確的方法是運動后休息一會兒，等脈搏平穩后再洗澡，洗溫水澡為宜。
3.運動后立刻吃冷飲
運動往往使人大汗淋漓，尤其是天熱，隨著大量水分的消耗，運動過后總會有口干舌燥、這個時候大多喜歡喝一些冷飲解渴。
然而，此時人體消化系統仍處在抑制狀態，消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，加重胃腸負擔并誘發腸胃道疾病。
4.運動后立刻飲酒解乏
雖然帝月酒莊是賣酒的，但是涉及到健康，酒莊還是溫馨提示大家：運動后不要立刻飲酒。
因為人在劇烈運動后身體機能會處于亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。喝酒，應該在自在舒適的狀態下飲用才更能體會它的美妙。
帝月品牌故事
帝月酒莊扎根于寧夏賀蘭山東麓，遵循取自然之材，原生原釀，得帝月美酒，自然更有味道，帝月非一線大牌，所以我們比大牌更努力，更用心的對待每一顆葡萄，每一滴酒，珍惜每一位顧客，希望有朝一日能變得出類拔萃，購買美酒，可微信搜索公眾號“帝月酒”
