生活中很多人都喜歡喝酒，酒現在在生活中已經是必不可缺少的物品，雖然也有人對自己從來不喝酒引以為傲，但也有人為自己特別能喝感到光榮，喝酒可以讓我們交到更多的朋友，讓我們拓展自己的人脈關系，現如今是一個人情世故的社會，在酒桌上喝酒喝的好，可以讓別人記住自己，以后可以有更好的生意往來，但是酒對人的身體并沒有太大的好處，很多人喝酒都喝出病了。
大家都知道酒大傷身，古人早就說過，小酌怡情，大酌傷身，而今對于現代人來說，在酒局上不存在小酌的情況，為了在別人心中留下爽快的好印象，大家喝酒的時候都喜歡先干為敬，一杯見底，無論是大杯子還是小杯子，都是一口悶，這個喝法明顯會讓身體透支，因此小編在這里給喝酒者們三點建議，希望能夠幫助日常飲酒的人，讓你們多一份健康。
1、記住三句話
喝酒者要時刻將這三句話牢記在心中，第一句：喝酒前莫空腹；空腹喝酒有多難受大家都有過體驗吧，這種方式對腸胃的損害非常大，會破壞胃粘膜，引起胃疾病，喝酒前最好先吃點食物，這樣食物與酒精中和，可減少酒精對人體破壞的程度，第二句：飲酒有量莫貪杯；每個人都清楚自己的酒量，喝酒時就不要勉強，到限度了就主動的停下來，貪杯醉酒會誤事，第三句：小口喝酒多吃菜；喝酒要喝的舒心，小口喝酒慢慢品鑒酒中的酸甜苦澀咸，多吃青菜保護胃粘膜，保護肝臟，健康喝酒。
2、多喝三種水
喝酒時要記住多喝三種水，解酒稀釋酒精，好清醒，第一種：白開水；酒桌上大家喝酒的時候，酒杯旁邊總是習慣的放一杯白開水，這主要也是為了稀釋酒精濃度，因為酒精進入胃中，滲入血液，需要水分才能稀釋酒精，才能分解體內酒精成分，這樣對身體造成的傷害小一點，第二種：蒲公英根水；喝酒者多喝點蒲公英根水，有利于保護肝臟，預防肝損傷，有助于胃部健康，第三種：蜂蜜水；蜂蜜中含有豐富的果糖，促進酒精的代謝，可以達到解酒的作用，酒后也有緩解頭疼，促進睡眠的 功效。
3、少做三件事
喝酒后少做三件事更健康，第一件：喝酒后少仰臥而睡；人在醉酒后，意志處于不清醒的狀態，仰臥睡覺嘔吐物很難吐出來，可能會返流回到氣管中，導致誤吸，嚴重的情況下會導致窒息；第二件：喝酒時少抽煙；大多數的男人在喝酒的時候都喜歡抽煙，但是喝酒抽煙是一個很不健康的習慣，喝酒吸煙會加重酗酒的程度，香煙中的尼古丁會麻痹人的神經，誘使人大量喝酒，對人的身體造成一定的損害，第三件：喝酒后少看電視；長期飲用白酒，尤其是經常酗酒，酒中的甲醇等成分會使視神經萎縮而損傷眼睛，若酒后再看電視，則眼睛等會受到更大的傷害。
生活中總是避免不了喝酒，但是作為社會上拼搏工作的一份子，平時喝酒也要懂的保護好自己，健康是革命的本錢，喝酒就要用健康的方式，酒后要避免做傷害身體的行為，喝酒雖重要，但要切忌小酌怡情，大酌傷身，莫貪杯！
