一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉，如今已經立冬了，天氣漸漸的轉涼，很多地方的人都披上了毛呢大褂，甚至穿上了棉襖，迎接寒冬。不過進入寒冬之后，人體內陽氣漸收、陰氣漸張、也正是我們養生的時候，對于喜歡飲酒的朋友，也要換一種飲酒方式了，白酒作為中國酒桌上最受歡迎的飲品，無論春夏秋冬季節我們都離不開它，所以在冬季我們怎樣做到飲酒與養生兼得也是非常重要的，所以下面小編給大家幾點建議，希望在冬天，各位朋友能在健康飲酒中度過。
飲好酒
健康飲酒對于酒的品質是非常看重的，如今市場上不同價位、不同品牌的白酒數不勝數，只是在這些白酒中并不是所有的酒都是純糧酒，在低端市場，甚至中端市場上酒精酒非常的多，對于普通的老百姓來說，很容易就買到酒精酒，所以我們在買酒的時候一定要懂得辨別，如果是劣質酒還不如不喝，對身體沒有一點好處。生活中我們所說的適量飲酒有益健康，前提是酒是好酒，曾有名人言：“酒以陳者為上，愈睞愈妙。暴酒切不可飲，飲必傷人。
飲酒的心境要好
喝酒時的心態對身體的健康也是有一點影響的，就像我們平時生活中，每天開心樂觀的人，身體要比那些壓力大，不愉快，一直有負面情緒的人要健康，更不容易生病。而我們喝酒也是要如此，心境是否愉悅是非常重要的。我們也經常聽“借酒消愁愁更愁”，本身就沉悶郁結，再借酒消愁，控制不住的暴飲，那么心火就會更大，可能對身體造成很大的傷害，所以在冬季喝酒的時候，一定要調整好心態，然后再飲酒，保持氣血的暢通，才是健康飲酒之道。
飲酒要小口慢咽
喝酒小酌怡情，大酌傷身，可能我們在看電視的時候，經常能看到一些大口喝酒，大口吃肉的情節，覺得非常的爽，喝的酣暢淋漓的非常盡興，只是這種情景看著雖然豪爽，讓人覺得喝酒就該是這個樣子，但是這樣飲酒是非常不科學的，在《飲食紳言》中有一句話：“喝酒不宜太多太急，否則會損傷腸胃和肺，肺是心、肝、脾、腎、肺五臟中最重要的部分，特別要注意不能損傷”，所以喝酒的時候切忌急躁，我們應該小口慢酌，這樣才能品其味，有助于消化，也不至于給脾臟帶來太大的負擔。
不要混飲
酒是一個特殊的飲料，它的主要成分是酒精，對人的神經具有一定的麻痹作用，如果人的酒量小了，是非常容易喝醉的，而混飲會加快人醉酒的速度，各種不同的酒中除了都含有乙醇外，還有其他不容的成分，其中有很多成分不宜混雜，如果為了追求刺激，而將很多酒都混和在一起，那么可能會產生一些新的有害成分，會使人覺得不舒服，頭疼的情況。
空腹不要喝酒
在我們中國，有一句古話說得好：“空腹盛怒，切勿飲酒”，因為酒進入人體之后，酒精是依靠肝臟進行分解的，而肝臟在分解過程中又需要各種維生素來維持輔助，如果此時腸胃中空無食物，酒精會更快的杯身人體吸收，從而加快醉酒的速度，可能會造成肝臟受損，因此飲酒時應佐以營養價值比較高的菜肴，這才是正確的健康飲酒之道。
