宿醉是什么感覺?你懂的。
如果宿醉的時候還要堅持工作,那就更慘了。
雖說每次喝高之后,我們都暗暗發誓下次再不貪杯了。但不管是酒興正酣還是應酬時不得不喝,總還是難免喝多的時候。
所以這次,我們為大家奉上這篇簡單易懂的解酒指南:
1
飲酒前的準備工作
喝酒前多攝入乳制品。比如多喝點牛奶、酸奶,能有效延緩胃對酒精的吸收。
先墊些食物,千萬別空腹喝酒。在明知要喝酒的場合,預先吃點雞蛋、肉類,以及高淀粉含量的食物,都能減緩腸胃對酒精的吸收速度,給酒精代謝贏得時間。
提前吃解酒藥。雖然目前為止沒有任何解酒藥能真的讓你避免酒精的傷害,但不少資深愛好者可能對奶薊草(Silybum marianum)略有耳聞。這種神奇的解酒藥有效的降低了第二天宿醉帶來的副作用,獲得了不少酒評家,包括杰西斯·羅賓遜大師以及羅伯特·帕克的背書。點擊這里可以查看知味以前的文章,《有種神奇的解酒藥,世界兩大酒評家都推薦》。這種藥能讓肝臟的解毒過程變得更加高效,屬于藥房的常見保健品,淘寶上一瓶在100元左右,可以常備。
當然,它只是能緩解癥狀,并不會減少過量飲酒對健康的傷害。如果你還在服用其他藥物,請咨詢醫師(或者干脆別喝酒了)。
提升酒量。如果你的工作或者社交環境導致需要經常飲酒,那么最好的辦法還是提升自己的酒量。不是靠灌,而是通過合理的健身增重實現。更為強壯的身體也意味著更多的肌肉組織和更高的人體含水比率,在喝酒的時候,這能幫你減少血液酒精濃度的增加。
每周至少兩天不喝任何酒精,讓自己的肝臟充分休息。如果你某次喝到了微醺的狀態,那最好隔48小時后再喝下一場,保證肝臟狀態最佳。
2
飲酒時的訣竅
不喝混酒。不同類型的酒一起喝容易增加醉酒的風險,尤其是啤酒、香檳、含有氣泡的蘇打水。這些氣泡會加快酒精的吸收速率,讓你醉得更快。
喝得適當慢一點,延長酒精攝入的時間,讓你的身體能更好的給出反應時間。
多喝水和果汁、或搭配其他飲料。這樣能稀釋酒精濃度,并且能更快將酒精排出去。
品鑒時吐酒。對葡萄酒愛好者來說,參加品鑒會、酒展或上品鑒課程是允許吐酒的。只要準備了吐酒桶的場合,不妨在品嘗過后,把酒液吐掉保持自己的清醒和優雅。
準確的自我判斷,最了解你自己身體的人始終還是你自己。不要拿健康開玩笑,必要時拒絕勸酒。
3
如果你還是宿醉了
就算你小心翼翼的盡量做到最好,難免還是有大醉一場的情況,我們再給出以下建議:
早起!宿醉之后人會很嗜睡,但早一點清醒有助于加快新陳代謝,改善宿醉狀況。要想早點從宿醉中恢復最好還是早起,可以適當午睡來改善疲勞。
輕量級的有氧運動能加快人體對酒精的代謝和排出速度。但一定要結合自身狀況,發現心跳加塊呼吸加速的征兆趕緊停止。
大量喝水。酒后最好大量喝水,哪怕沒有口渴癥狀。如果你不常喝水,那么多喝富含維生素的果汁。
一些非處方藥能緩解宿醉癥狀,阿司匹林和布洛芬能緩解頭痛,抗胃酸鈣片能緩解胃部惡心。但要注意別服用有肝臟毒性成分的藥物,比如撲熱息痛。另外,你也可以在這時候再吃一些具有護肝效果的保健品。
最后,我再放個大招吧,教你永遠喝不醉的辦法!
那就是別喝那么多!
那些“酒量好”到永遠喝不醉的人,要么是沒在你面前喝醉,要么就是極度自律的理性飲酒者——即便對美酒有極大的熱情,也能根據自身狀況量力而行。畢竟酒量是天生的,健康是自己的。一個懂得體諒自己和他人的人,也一定對酒、對他人有極大的尊重吧。
如果你因為這篇文章而有所收獲,那么也請轉發到喝酒群、朋友圈或單獨發給你那些愛喝酒的好朋友,讓那些有可能會面對宿醉困擾的人也多了解一些緩解不適的方法哦,功德無量呢~
文 | yiyi
編輯 | 王鑫
? 知味葡萄酒雜志
點擊下方圖片繼續閱讀精彩文
回復你感興趣的關鍵詞,立即獲得相關文章:
知味FM | 傳奇 | 康帝 | 拉菲 | 威士忌 | 清酒
雪茄 | 禮儀 | 新手 | 行家 | 波爾多 | 勃艮第...