科學證明適度飲酒對身體是有益的，但是很多人喝酒過量而造成身體不適。這時候酒后的身體機能恢復措施就顯得尤為重要。
1、酒后不宜喝汽水 因為汽水會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，同時還會誘發急性胃炎等病癥的發生；另外，酒后喝汽水也對心臟血管和等有損壞作用。
2、酒后不宜喝濃茶 茶有讓心臟興奮的作用，而酒精對心血管也會產生刺激，酒后喝茶容易加劇心臟的負擔。同時酒后飲茶對腎臟也不利，茶堿會抑制小腸對鐵的吸收。
3、酒后不宜立即睡覺 飲酒過量千萬不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很有可能一睡不醒。酒精會擾亂睡眠中的呼吸，致使肺部運氣不規律等現象，從而對身體產生危害。輕度中毒者應立即停止飲酒，旁人應勸其不要再飲；中度中毒者應多喝白開水或茶水；重度應立即送醫院搶救，讓專人照顧，防止嘔吐物誤入氣管引起窒息。
4、酒后不宜熱水澡、蒸桑拿。
專家指出，酒后洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。事實上，酒后，人在酒精的作用下心跳會加快，身體產生熱量增加，如果這時候洗熱水澡，會直接造成體內熱量大量積聚，心臟負擔增加，血管擴張。腦血管脆弱的甚至會血管破裂。
很多人習慣晚上喝酒聚會，要么喝完酒回家，洗熱水澡睡覺，要么又邀朋友一起蒸桑拿，自以為酒氣會散發得更快，可醒酒。其實這是錯誤的，對健康危害很大。
5、酒后不宜游泳 酒后游泳會使身體散熱突然加快，從而易引起頭暈、低血糖性暈厥等疾患，同時也會引起腿部抽筋。
6、酒后不宜吃醒酒藥 醒酒藥可以暫時擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。可大量喝其他飲料，礦泉水是較佳選擇；運動飲料可補充電解質；低酸度的橙汁可以補維生素C；自然果汁能保持血糖水平。
喝酒后人體易感到虛弱、呼吸困難、頭暈惡心等，適宜的飲食對恢復身體機能有重要意義。酒后應該多喝溫水，蜂蜜水，淡茶等，不宜再吃辛辣、刺激性食物。
另外，對于醉酒者而言，保持正確的姿勢，預防醉酒后體位不當可能出現的嚴重并發癥，也是十分重要的。專家建議：首先要給醉酒者解開領帶、衣扣、褲帶等，抬起下頜，頭部后仰，保持呼吸道通暢；然后采取側臥位，這樣便于嘔吐物引流，防止誤吸入氣管引發窒息。較后專家提醒，一旦醉酒者出現危險狀況，家人或朋友應及時送醉酒者到就近醫院救治。
7、酒后不宜飲咖啡 酒后喝咖啡會使大腦由極度興奮轉入極度壓抑，同時也會刺激血管擴張，加快血液循環，極大地增加了心血管的負擔。咖啡因是一種劑，酒后大量喝咖啡會導致身體缺水加劇，結果更糟糕。專家提醒，酒后應多喝紅茶，第二天則應多喝水，可達到提神作用。
8、酒后不宜服藥 因酒精會和多數藥品發生化學反應，并產生有毒物質，因此副作用是顯而易見的。肝、心血管病患者及孕婦、老人、兒童等尤應禁忌。
9、酒后不宜看電視 因酒精會使人眼睛充血，酒中殘留的微量甲醇能使視神經萎縮，如看電視更會損傷視力。
10、酒后不宜洗冷水澡 夏季天氣悶熱，喝完酒血液循環更快，人體容易感覺不適，有些人覺得洗冷水澡可以解暑醒酒，這是錯誤的。研究表明，洗澡會使人體的鉀鈉離子大量丟失造成身體虛弱。與此同時，由于洗澡消耗體力會使血糖有不同程度的下降，阻礙了肝臟儲存葡萄糖。因此，酒后洗冷水澡會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、感冒等癥狀。專家提醒，酒后不要洗冷水澡，尤其是虛寒體質的人群更要注意。
