喝酒真是人生的一件正經事,喝酒能使人身心愉悅,忘記煩惱,健康的飲酒更能養生。但是喝酒也要講究正確的喝酒方法和時間。每天啥時候喝酒,喝多少酒,這些重要的知識你了解過嗎?
酒已是人們日常生活中必備的物件了,但是,你知道喝酒的好時間是在啥時候?什么時間是不宜飲酒的?小編要告訴您,喝酒也要選對時間。此外,飲酒還有許多講究,下面就飲酒的最佳時間、最佳佐菜、最佳狀態、最佳飲量逐一分說。
一、喝酒的最佳時間
一天中的早晨和上午不宜飲酒,尤其是早晨不宜飲酒。因為在上午這段時間,胃分泌的分解酒精的酶——酒精脫氫酶濃度最低,在飲用同等量的酒精時,更多地被人體吸收,導致血液中的酒精濃度較高,對人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。
每天的下午14時以后飲酒對人體比較安全,尤其是在下午15至17時為適宜。此時不僅人的感覺敏銳,而且由于人在午餐時進食了大量的食物,使血液中所含的糖分增加,對酒精的耐受力也較強。所以此時飲酒對人體的危害較小。另外,人在空腹、睡覺前或在感冒時飲酒,對人體也有很大的危害,尤其是白酒對人體的危害較大。
二、喝酒的最佳佐菜
空腹飲酒有損健康,選擇理想的佐菜既可飽口福,又可減少酒精之害。從酒精的代謝規律看,最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意,切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒,因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發癌癥。
三、喝酒的最佳狀態
酒有白酒、啤酒、果酒等類型,從健康的角度看,哪一種酒更好并沒有嚴格的標準。現在流行一種理論,酒越低度越健康,這里想說的是,酒對人體健康與否,與度數的高低沒有必然關系,與酒中有害物質的多少有必然關系。針對白酒、紅酒、啤酒哪一種酒最有益或傷身,這與酒精的攝入量密切相關,任何酒都含有酒精,喝得太多都會傷身體。
喝酒最好是慢慢品嘗,靜下心來,品一杯好酒,留有余香,如是而已。但即使是好酒,也從不貪杯,講求中庸之道,講究適可而止才是最佳狀態。
四、喝酒的最佳飲量
但怎樣才算“適量”呢?對于每個人來說,每天適合飲酒的量并不一樣,不過,男性都基本可以用這個公式計算:每天適合飲酒量(毫升)=體重(公斤)×0.7÷酒精度數×100!
一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在70克以下。低于60公斤體重者應相應減少,最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為:60度白酒50克、40度白酒100克、啤酒1000克、紅葡萄酒150毫升。
以上計算的飲酒量也不完全適合每個人,具體飲酒量因人而異 。
酒作為一種交際媒介,迎賓送客,聚朋會友,彼此溝通,傳遞友情,發揮了獨到的作用,無論喝什么酒,一定要有個度才好。適量飲酒,飲適量的酒。