喝酒是一門藝術，更是一門技巧，我們都知道適量飲用葡萄酒對我們的身體是有一定好處的，但是過量飲酒或者說錯誤的飲酒不僅使我們渾身難受還對身體有很大傷害。今天北京辰溪酒窖就來為大家介紹一下，應該如何去喝酒。
怎么喝健康
1、最佳飲用時間：下午兩點之后
喝酒雖然不用夜觀天象，但也要講究天時！尤其是在下午15~17時最適宜飲酒。此時不僅感覺敏銳，由于人在午餐時已經有過進食，使血液中糖分增加，對酒精的耐受力也較強。
不恰當的飲酒時間：早晨和晚間，早晨血液濃度高，同樣喝等量的酒，上午較下午更易吸收，容易醉不說還對肝臟和大腦造成傷害。而晚上肝腎都要休息排毒，喝酒會莫名增加肝臟負擔。
2、喝幾杯才健康：每天200毫升
考驗自制力的時候又來了，啤酒每天別超過兩瓶，白酒別超過三兩，葡萄酒的話量在200毫升左右，大多數葡萄酒酒精量一般在12°~15°度數不高，維生素含量也比較豐富，每天喝能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，預防動脈硬化。
不恰當的飲酒量：300毫升以上
3、下酒用蔬菜、瘦肉、豆、魚、雞蛋不傷身
喝酒的理想狀態就是既能開心吃肉，又能降低酒精對人體的危害。根據酒精代謝的規律來看，最佳佐餐伴侶只有兩個要求，第一高蛋白，第二維生素充足，之前提到的食物都至少能兩者占一。
不適合的下酒菜：咸魚、香腸、臘肉這類就別上桌了！此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌癥。
4、心情不好別喝酒
借酒澆愁看著浪漫，然而這么苦逼真的沒啥好模仿的。按照中醫理論，酒只適合在身體和情緒都正常時飲用，在身體不適、心情不佳或盛怒之時不能飲酒，否則是雪上加霜。因為人在發怒時，肝氣上逆頭痛頭暈，這個時候飲酒，會增加乙醇的作用，造成不良的后果。
適當的飲酒時間：心情平和，身體健康的情況下皆可。
酒后禁忌
1、喝高了睡覺
電視里常會有這么個鏡頭，某某喝多了大家七手八腳抬他到床上勸他睡一會兒，也不知道和主角有多大仇。飲酒過量千萬不要任其自然入睡，因為酒精會擾亂睡眠中的呼吸，致使肺部運氣不規律等現象，從而對身體產生危害。如果是重度酒精中毒，很有可能一睡不醒。輕度中毒者應立即停止飲酒；中度中毒者應多喝白開水或茶水；重度應立即送醫院搶救，讓專人照顧，防止嘔吐物誤入氣管引起窒息。
2、酒后游泳
您考慮過生命安全嗎！做出這種舉動的同志，我只能說您心太大了，在下佩服。要知道喝酒后大腦難以正常指揮人體肌肉的運動，也就是說您無法做出正確的游泳姿勢，這時下水容易使人沉入水底或嗆水。呼吸系統不能自如控制，本該用嘴呼吸卻用鼻子呼吸，一旦水通過鼻孔進入肺泡，極易使人窒息，十分危險。
3、喝完就洗澡蒸桑拿
酒后洗熱水澡或者蒸桑拿，會使熱氣聚集在人體內不散發，對于心臟負擔也會增加，腦血管脆弱的甚至會直接破裂。那看到這里有人會這樣問，既然熱水澡不行，那夏天酒后洗個冷水澡行不行咧？您咋這么聰明呢，當然也不行。夏季天氣悶熱喝完酒人體容易感覺不適，洗澡會使消耗體力，令糖有不同程度下降，阻礙肝臟儲存葡萄糖。
4、有種危險叫“酒后吃藥”
大家要知道一個常識，酒精肯定會和多數藥品發生化學反應，從中會產生有毒物質，因此副作用是顯而易見的。特別是有心血管疾病的患者及孕婦、老人都需要格外注意這點。
大家一定要選擇正確的方法和技巧來喝酒，只有這樣子才能夠達到延年益壽的效果。
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