記得微信朋友圈里一張勵志的“深夜騰訊大廈燈火通明”的照片嗎?當時的圖片說明是這家公司的團隊每天都這么拼! 互聯網行業是被公認的工作內容紛繁復雜、新技能新技術不斷更新、工作壓力大的行業。而這種“壓力”反映在睡眠上，可能就是多數人會因此感覺“缺覺”。
據Sleepace享睡《中國互聯網企業員工睡眠報告》調查，百度、阿里巴巴、騰訊企業員工平均睡眠時長為6.5小時，低于成人睡眠時長7~8小時的標準建議。其中，認為自己處于“高工作壓力”的BAT員工占47.9%，排名行業第一，員工普遍存在睡眠健康問題方面的風險。
許多高科技的大佬們都很少睡覺，但把事情都做得井井有條。每天叫醒他們的不是鬧鐘，而是夢想。有科學家做過研究說，有些人可以每天只睡四五個小時還精力充沛，除了他們自己很拼很努力，更主要的原因是他們體內有一種異于常人的基因。
下面我們一起看看世界上10位互聯網科技大佬們是如何勤奮工作的：
1、Twitter創始人、移動支付公司Square首席執行官Jack Dorsey
Jack Dorsey曾對媒體透露，他一般會在5：30起床，然后就開始做早課——冥想，以及一個小時的慢跑。這樣的生活方式他持續了很久，尤其是同時在Twitter和Square之間來回奔波工作的時候。
2. 蘋果CEO Tim Cook早上五點在健身房鍛煉
這位科技巨擘在業界正是以早起出名，蘋果的員工會在清晨、或者說接近黎明時分的4：30就收到Tim Cook的電子郵件，且每日如此，他們已經習以為常。
當然，Tim Cook會在5點鐘的時候準時出現在健身房。
3. Dominic Orr，Aruba網絡公司CEO兼總裁
Aruba全球領先的企業無線網絡產品制造商。
據《華爾街日報》報道，Orr每天平均只睡4個小時。他已經養成了日出前起床、月高后休息的習慣。
《財富》雜志聲稱他現在的起居習慣較以前已經有了大大的改進。上世紀90年代在惠普任職的時候，Orr幾乎每天都要工作18個小時，然后在家里在打幾個小時的電話。
4. Andreessen Horowitz合伙人Jeff Jordan凌晨5點趕到辦公室
Jeff Jordan曾工作于PayPal （美國eBay公司的全資子公司）和OpenTable，目前在Andreessen Horowitz工作，并促成了像Fab和Pinterest這樣的大交易。
加入A16Z之前，Jeff Jordan曾在接受紐約時報采訪時表示，他在早上5點進入辦公室，直到晚上7點以后才離開。
5. AOL CEO Tim Armstrong早上5:00起床并仔細研讀AOL數據
美國在線（American Online），2000年至2009年期間是美國時代華納的子公司，著名的因特網服務提供商。2015年5月11日，Verizon宣布44億美元收購美國在線。
Tim Armstrong之所這么早醒來，主要是由于他不得不發送一些電子郵件。
他在接受采訪時表示，他每天通常在早上5:00或5:15起床，大概會在7:00左右完成郵件的發送。在這兩個小時內，他主要是在查看相關的數據和寫一些郵件等，也會抽時間和早起的女兒聊聊天。
6. Vodaphone CEO Vittorio Colao早上6:00起床
Vodaphone現時為世界上最大的流動通訊網絡公司之一，在全球27個國家均有投資。Vittorio Colao在早上6:00起床，然后開始鍛煉，之后工作至10:45，再與家人一起吃個飯。晚上通常會在11:30休息。
7. 雅虎CEO Marissa Mayer每天只有約4個小時的睡眠時間
Marissa Mayer 自 2012 年 7 月起擔任 Yahoo CEO，當時他誓言要讓 Yahoo 再次酷起來，還收購 Tumblr 等許多年輕的新創公司，但是都沒見效，最終 Yahoo 面臨將其核心的網絡業務出售。在 13 日 Yahoo 交給美國證交所的文件，也證實 Marissa Mayer在 Yahoo 出售后會離開公司。
Marissa Mayer沒有太多的睡眠時間，她自己說不管在哪個夜晚，也就只有4~6個小時的睡眠而已。
8. LivingSocial CEO Tim O’Shaughnessy在早上5:00醒來
LivingSocial僅次于Groupon的美國第二大團購網站。
Tim O’Shaughnessy在早上5:00醒來，并在床上通過手機查閱電子郵件等。
9. Kayak的聯合創始人和CTO Paul English在早上6:00起床并開始冥想
Kayak美國旅游搜索引擎服務商。
Paul English早上6:00醒來后，會在床上沉思幾分鐘，待腦子安靜下來后才下床。他表示，在起床后會通過自己的黑莓手機查閱電子郵件并去鍛煉，他已經堅持練習瑜伽約10年了。同時，他還在家里建了一間冥想室。
10. Zulily的Darrell Cavens每天早上6點醒來
Zulily是美國一家母嬰用品團購網站，每天早上6點開始營業。Darrell Cavens的手機上設置了鬧鐘，提醒他將要做的事情。
他在接受采訪時說：“我晚上睡前常規要做的事情就是通過手機預覽第二天早上將要銷售的產品是否是符合網站要求的，在早上起來的可能還要再檢查一遍。
每個人需要睡多長時間不能一概而論，需要的是遵循自己的感受。如果睡6個小時或9個小時才能精神飽滿，說明你的基因決定了你必須睡如此少或如此多的時間。強行要求自己只睡7小時并不適宜每一個人。而且，睡眠時間也與年齡有關。對于普通成年人（包括老年人），一天睡7-8個小時，學齡兒童一天睡10個小時，青少年一天睡9-10個小時可能是適宜的。我想如果要想取得一些成功，睡懶覺肯定是不行的。當別人都在睡覺的時候，你還在工作，這就是成功的秘密。
PS :文/陸偉 本文歡迎轉載，需注明來源 陸偉 (ID：luweimedia ) 陸偉 是 2015年度最具潛力個人自媒體獲獎者 ，2016年虎嘯獎評審評委，WeMedia 自媒體核心成員，新浪千萬名博
