我們都知道生活就是運動。但是有人說，為什么有絕大多數一生不堅持運動的長壽老人呢？人們認為，最高的生活狀態是休息，愛好運動的動物很少能長壽（包括靈長類動物的運動員）。有些人還使用著名運動員很少具有長壽的理論作為理論基礎，從而否認了運動的意義。因此，問題是，鍛煉不一定有益于長壽嗎？這兩種觀點中的哪一種是正確的？
是否大多數不長期堅持體育鍛煉的長壽老人？
作者不同意這種觀點，原因有三點。
（1）首先，這種觀點是否得到權威研究數據的支持？沒有權威的論文或研究結果可以證明這一點。
（2）其次，這種觀點使體育鍛煉的定義絕對化。體育鍛煉實際上包括各種運動。散步是一項運動，廣場舞是一項運動，打籃球也是一項運動，農民的叔叔耕種是一項運動，在現場工作的農民工也是一項運動。勞動者的勞動更加連續，這比簡單的體育鍛煉對身體健康更為有益。
（3）第三，壽命是由許多因素共同決定的，并不完全取決于體育鍛煉。運動或只是影響人類壽命的一個因素。
我怎樣才能過長而健康的生活？
影響壽命的因素有很多，并不是可以達到壽命的。作者個人認為，要實現健康長壽，應該做到：
（1）健康的生活方式：定期生活，早睡早起，不要熬夜；有一種可以調節身心的嗜好，例如讀書，下棋，唱歌，練氣功，聽音樂，種花，看魚和鳥等。沒有不良習慣，例如吸煙和飲酒，飲食和賭博。
（2）健康飲食：適度飲食，均衡飲食，清淡飲食，少食高鹽，高脂，高糖和辛辣刺激性食物，多吃水果和蔬菜，可經常食用，適度饑餓和細嚼慢咽，避免暴飲暴食。
（3）適當的運動：每天保持一定的運動量，而不必拘束于運動，健身，跳舞，太極拳，騎自行車，步行，快走，爬山等形式，甚至可以工作。運動的目的。 。
（4）積極的生活態度：要有一種樂觀與和平的態度，多微笑，少感到沮喪。
（5）良好的人際關系：尊重老人和愛年輕人，相愛的夫妻，相互尊重，不瑣碎瑣事，和平是最寶貴的，所謂的家庭和睦。真誠對待您的朋友，同事和鄰居，并幫助他人并對他人友善。
簡而言之，壽命與許多因素有關，例如遺傳因素，運動強度，醫學水平，營養水平，生活條件，生活環境等。運動是因素之一。可以說，適度，規律的運動和健康的飲食是健康長壽的最佳選擇。
