岑夫子，丹丘生，將進酒，杯莫停。人生的酸甜苦辣，就是由一杯酒展開......
涼飆嘯咤，已透冬寒，北風颯颯的日子里，一定要做好這些事。
壹
早睡晚起
《素問?四氣調神大論》曰：“早臥晚起，必待日光。”早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體內的陰陽維持平衡。
尤其對于習慣早起晨練的老年人，冬季可以適當推遲外出的時間，盡量避免太陽未升起時在寒冷的早晨運動。因為冷空氣易導致冠狀動脈痙攣，引起心臟供血不足甚至冠狀動脈梗塞。
貳
保暖頭足
冬季寒冷，此時著衣應以保暖為第一要務。尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護。
冬季外出或堅持室外運動的人群，應做好御寒保暖，最好戴上帽子、手套等。
每晚堅持用溫熱水泡腳，按摩和刺激雙腳穴位，既溫腎補陽，又促進全身血液循環。
叁
合理溫補
冬天飲食應以溫補為主，尤其要重視“補腎防寒”。
日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物，如芝麻、栗子、牛奶等。
進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則注意涼熱的合理搭配。
愛飲酒的伙伴，不防少量喝些溫酒，酒香隨酒溫升高而蒸騰，使酒香更濃。
溫酒澆枯腸，戢戢生小詩。
一口溫香入腹，
以醇和的酒氣祛了寒意。
一群人圍爐夜話，
燙上一壺酒，
備上兩三道小菜，
邊吃、邊喝、邊談、邊笑，
一半微醺，一半入心，其樂融融。
