當今的生活,無論是做什么事情,都會跟酒扯上關系,生活中,結婚、滿月酒、壽宴以及白事都需要酒,還有日常的朋友聚會、工作應酬,都少不了酒的支撐,所以現代人對酒的依賴程度大幅度增長。不過白酒雖能在生活中起到這么大的作用,但它同樣也能帶來負面影響,“酒大傷身”這句話,想必大家沒少聽。
眾所周知,我們在飲酒后,酒精會通過肝臟進行代謝,但是肝臟每天能分解的酒精其實是很有限的,因為我們人體的各種營養物質的轉化合成都是由肝臟完成的,如果過量的飲酒,超過肝臟所承擔的范圍,那么不能分解的酒精長期貯存在肝臟中,就會對肝細胞造成非常大的傷害,輕者醉酒,重者酒精中毒。
所以希望大家在喝酒的時候,一定要多注重“健康”兩個字,經過調查研究發現,喝酒時人只要保持酒精量不超過一個范圍,就不會對肝臟造成傷害。比如成年男性他們的健康飲酒量在25克,女性的在15克。可能有的酒友對這個數字不太感冒,不知道25克和15克酒精量,大概是多少酒?小編下面給大家解釋一下:
25克的酒精量,就相當于750ml的啤酒,250ml的葡萄酒,0.15斤的白酒,如果是高度酒,相當于0.1斤;15克的酒精量則相當于450ml的啤酒,150ml的葡萄酒,38°的白酒0.1斤,高度白酒0.06斤。其實計算你攝入的酒精量,可以用一個公式:“飲酒量×酒精濃度×0.8”,也就是如果您飲用200ml濃度為52°的酒,那你的酒精攝入量就是200ml×52%×0.8=83.2g,明顯的超過了這個標準。
茅益民教授曾說過,如果每天身體攝入的酒精量,在20g一下,那么就不會造成肝損傷,如果超過40g,那么患酒精肝的風險就會增大。因此對于日常經常早出晚歸,工作應酬喝酒的次數比較多的上班族,小編給大家幾點建議,為了您的肝健康,為了減輕酒精對身體帶來的傷害,請合理控制好自己的酒量,并且在喝酒的時候最好做到以下幾點:第一,不要空腹喝酒,喝酒前先吃一些食物,喝點酸奶,可以有效的保護好胃黏膜,可預防酒液進入體內對胃壁的灼傷感。
第二,喝酒時的速度切忌猛、快,喝酒后酒精進入體內的速度大概在5分鐘左右,在30分鐘到120分鐘的時候,就會發揮最大的作用,如果你喝酒過快,那么體內的酒精就會來不及代謝,持續在體內堆積,可能會加快醉酒的速度;第三酒后做好解酒措施,多喝開水,促進新陳代謝,回家后第一件事不要先充熱水澡,最好靜坐一會,清醒一下,然后睡覺,第二天醒來后,喝點清淡的粥,這樣你會覺得好受一點。