在慶典上離不開酒，在婚宴酒席上離不開酒，甚至在生意場上也離不開酒，酒無時無刻不在我們身邊。但都說喝酒傷身，有時酒喝多了，也會影響我們的工作，破壞我們的正常生活。所以有一個健康的飲酒習慣是很重要的。下面是白酒網小編整理的關于養成良好的飲酒習慣方法的內容，希望對你們能有所幫助。
飲酒前需了解
·多了解所飲的酒和它的酒精濃度。
·選擇酒精濃度較低的飲品，或用冰或水混和酒類。
·人體吸收有汽的酒類飲品比無氣的酒類飲品快。切記空腹飲酒 邊吃食物邊喝酒時，酒精在胃中停留時間長，酒精受到胃酸的干擾，有助于減緩酒精的吸收，所以不容易喝醉。
·進餐時第一杯飲品應選擇不含酒精的飲料。
·飲酒宜淺嘗，切勿大口地喝。每飲一杯酒之間加插一杯非酒精飲品，切勿斗酒。
·每星期最少有2天不飲酒;每次豪飲后，最少在48小時內不要再飲任何酒類飲品。
·記存一本飲酒日記，記錄你每日飲酒的份量(單位)，了解什么場合最令你抵受不住誘惑，找出避開這些誘惑的方法。
飲酒時需注意
·不要飲用藥酒。 某些藥物成分可能與食物中的一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了以后會引起惡 心、嘔吐等不適。
·切記空腹飲酒。 邊吃食物邊喝酒時，酒精在胃中停留時間長，酒精受到胃酸的干擾，有助于減緩酒精的吸收，所以不容易喝醉。
·不要多種酒混合飲。 因為各種酒的成分、含量不同，互相混雜會發生化學變化,使人飲后不舒服.甚至頭痛、易醉。
·不要大口猛喝。 要慢慢喝酒，不時地停頓一下。喝酒時不要喝可樂，汽水等碳酸飲料。以免加快身體吸收酒精的速度。
· 喝酒時多吃新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。 酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，機體所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。
飲酒后需做到
·果汁醒酒物。 最好的醒酒物不是茶水.更不是雪碧與可樂.而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖.可以幫助酒精更好地燃燒。所以酒后最好喝一杯果汁。
·飲酒后切記不要洗 。 人飲酒后體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少.體溫急劇 下降.而酒精抑制了肝的正常活動.阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
· 喝白酒、啤酒時應注意。 喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈 酒時.最好加冰塊。
飲酒也需要有正確的方法。擁有了良好的飲酒習慣，擁有了健康的身體，可以讓你工作、生活兩不誤，這不是一舉兩得的事嗎?
