酒水中含有一定的有害物質，如果過量喝，或者飲用不當會對身體造成一定的危害。特別是喝劣質的酒，或者假酒的話，對身體的危害會更大。所以要降低喝酒對身體造成的危害，一定要選擇優質酒，且適度飲用。那么，你知道喝酒的危害有哪些嗎？下面小編就給大家介紹喝酒的十大危害。
喝酒的十大危害
1、肝臟負擔增大
酒精難聞的氣味不僅讓我們聞之捂鼻，它進肚后對內臟的危害更大，特別是乙醇，對肝的影響最大，大量的乙醇不會很容易的被分解，進而儲存體內引起肝炎和肝硬化。同時，酒精也阻止了肝對脂肪的分解，很容易就造成了脂肪肝。長期大量飲酒的人，在醫院的診斷書上都會被扣上脂肪肝的印章。
2、破壞腦部神經
經常醉酒的人在酒醒后會頭疼，正是因為大量酒精刺激了大腦的神經系統，就會造成記憶力減退、意識模糊。長此以往，老年癡呆也會提前報到的。
3、引起胃出血
人身上的臟器都應得到很好的呵護，但當有人因大量飲酒而嘔吐時，就會發現有血被吐出來。這就是因為酒精的刺激，使胃粘膜受到了損傷，會引起胃出血、胃潰瘍、胃炎等疾病。
4、引發心腦血管疾病
由于酒精對心臟的刺激，會引起心肌炎、冠心病、動脈硬化等等，心腦血管疾病一觸即發。
5、影響后代
過量飲酒會影響女性排卵，使月經周期紊亂，男性的精子活力差，質量明顯降低。如若是備孕期，很難受孕。即使勉強受孕，也很容易致胎兒畸形或智力異常。
6、影響工作，生活
長期大量飲酒，會嚴重影響正常的工作生活。酒后，人容易出院精神渙散，甚至易怒易爆，對家庭生活會產生不利的影響。酒醒后，大多數人仍會覺得頭痛，同樣影響第二天的工作。
7、致死
過量飲酒會造成呼吸驟停、腦溢血、心臟病等危險疾病，當有人喝醉后，應讓他側臥睡覺，以防嘔吐物堵住呼吸道引起窒息。
8、抵抗力降低
由于過量飲酒對機體有以上種種損害，故必然要導致機體抗抗力的降低。
9、急性酒精中毒
出現、嗜睡、判斷力減退等。
10、造成腳氣癥
由于酒精在體內代謝過程中，可消耗大量的維生素B1故長期飲酒者有造成維生素B1缺乏的可能，而導致腳氣病。
喝酒的十大危害
健康喝酒的準則
1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。
2、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。
3、一定要一邊吃東西一邊喝酒，不要白口喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。
4、不要直接喝烈酒，不要直接喝酒精度數很高的酒，要稀釋后再喝。
5、喝酒的時候不要吸煙煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。
6、不要和藥一起喝，部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之后，會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會引發低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。
7、不要一直喝到深夜，酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之后也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。
8、不要每天喝酒，為了保護肝臟功能，應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝，發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。
9、一日之內不要喝兩次以上，白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。
10、定期接受肝功能檢查，喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。
健康喝酒的準則
本文內容就介紹到這里。喝酒要適量，且要喝優質酒，優質酒適量喝對身體還會有一定的益處，而劣質酒完全無益身體健康，甚至會對身體造成很大的傷害。所以，為了降低喝酒對身體的傷害，大家一定要健康喝酒，注意健康飲酒的準則。
