現代人由于工作壓力、生活不順，很多人都沉迷于酒精無法自拔。喝酒，好像是生活不可缺少的一環，下班老友相聚來一杯，午夜睡不著來一杯，逢年過節來一杯，酒已經成為了人與人聯絡感情的橋梁。甚至有研究表明：愛喝酒的人比愛運動的人活得久？這種說法是否有科學道理呢？
研究一：
“每天一杯酒，能活九十九”，真是這樣？
美國某大學曾經進行了一項為期15年的研究，針對1700名90-99歲的志愿者做出一個酒精的測試。實驗證明，每天堅持飲一小杯白酒或紅酒的人，腦部死亡的幾率下降15%~18%，而每天堅持運動30~40分鐘的人，腦部死亡的幾率僅下降10%~11%。這說明，每周至少要喝兩次酒的老年人比堅持運動的老年人活得久。
然而看到這，你以為喝酒能延長壽命你就錯了！這里實驗的人群都是90歲以上的老年人，并沒有對比他們的身體指標，包括自身身體情況，生活習慣等都對壽命有影響，所以說，這樣的說法顯然是不全面的。
研究二：
2016年英國牛津大學專家鄧巴教授也曾刊登過一篇關于飲酒的報告，該研究針對全國喝酒的人群和酒吧顧客對話做了深度分析，總結得出：喝酒可以提高社交質量，擴大社交圈子，能夠讓人與人更快建立信任。鄧巴教授還認為，酒精對大腦的刺激可以增強免疫能力，對人的身體是有間接益處。
綜上所述：或許適量飲酒真的對延長壽命有影響，但是僅僅限于適量，千萬不要酗酒，對身體危害很大。生活中飲酒在所難免，想要飲酒不傷身，一定要注意以下幾個喝酒小常識。
1、不要大口喝酒。特別是白酒，度數比較高，更要小口慢慢品嘗，如果喝的是啤酒，要等待啤酒泡泡沉下去再喝，否則肚子很容易脹氣難受。
2、不能用催吐來緩解醉酒。醉酒后可以喝一點蜂蜜水或者西紅柿汁來解酒，而不是通過催吐的方法，催吐容易造成十二指腸內容物逆流，進入腹腔腐蝕肝膽等內臟。
3、喝酒時多吃綠色蔬菜和豆制品。綠葉蔬菜中含有抗氧化劑和維生素，可以保護肝臟，豆制品含有卵磷脂，也能起到保護肝臟的作用。
4、喝酒時可以多吃點豬肝。豬肝可以提高機體對乙醇的解毒能力，也含有豐富的維生素B，所以喝酒時最好的下酒菜就是豬肝。
5、選擇純糧食醬酒。比起普通白酒，純糧食酒對人體刺激更小，就像茅臺、東方國賓這種大曲坤沙醬香白酒，由于其復雜的釀造工藝，加上成千上萬的釀酒微生物群，用甘甜的赤水河河水以及顆粒飽滿的紅櫻籽糯高粱做原料，以及技藝高超的勾酒師，釀造出來的醬酒不僅僅口感醇厚，還對人體也有不少好處，因為經過多年的陳釀，酒中有害物質揮發掉不少，含有的有益物質更多，喝了也不怕上頭。
