一個人這一輩子，滴酒不沾的可能性幾乎為零。過年過節、親友聚會等場合，總免不了要喝點酒助興。更有些人喝酒不是為了應酬，而是一種愛好，夏天喝啤酒吃燒烤，冬天喝白酒吃火鍋，豈不快哉？
雖然很多人都知道喝酒傷害身體，尤其是脆弱的腸胃，但卻不知道它具體是怎么傷胃的，也正因如此，迷迷糊糊之間也就縱容了自己嗜酒的惡習。那么今天小編就來點醒大家，酒究竟是怎么損傷你的胃的。
喝酒為什么最傷胃？
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01
酒精的主要化學成分是乙醇，人們飲酒后，乙醇首先在胃內儲留，與胃黏膜直接接觸。正常的胃黏膜表層上皮細胞和胃小凹清晰可見，分布很均勻，而酒精能導致黏液變薄，黏膜上皮細胞壞死脫落，微血管內皮損傷、栓塞，組織缺血、缺氧而壞死，從而引起胃黏膜糜爛或潰瘍形成。
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02
喝酒的同時，人們往往存在暴飲暴食、飲食過晚、食物不潔等問題，對腸胃的傷害也是很大，很容易引發胃痛、胃脹、反酸等慢性淺表性胃炎的癥狀。
很多職場人士，完全做到滴酒不沾很難。那么要怎么喝酒，才能減輕喝酒對胃的傷害呢？
1減少喝酒頻率，飲用低度酒
在一些不得不喝酒的場合，應減少喝酒的頻率，且盡量飲用低于20度的酒，如紅酒。
2注意酒溫，少喝冰鎮啤酒
酒溫也很關鍵，啤酒應控制在12℃-15℃左右，白酒一般在20℃-30℃為宜，這樣不會對胃造成太大的刺激。
3不要空腹喝酒
喝酒之前可以服用一些胃黏膜保護劑，如枸櫞酸根、硫糖鋁等，減少酒精的損害；也可以吃些清淡菜肴及水果，如水煮花生米、糖拌西紅柿等。
4喝酒后可以適當多飲水或吃些解酒食物
酒后大量飲水可以稀釋酒精濃度，使其迅速排除體外；也可以食用一些解酒食物，如新鮮葡萄、草莓、橘子，能降低體內乙醇濃度，還可以喝點綠豆湯、牛奶解酒。這些方法雖然有解酒功效，但一旦胃被酒精傷害了，還是要進行藥物治療。建議經常飲酒的人常備一些可修護受損胃黏膜的胃藥，可以治療多種胃部不適的癥狀，讓經常喝酒應酬的人，胃少受點罪。
