在人們還在享受秋日溫情的暖陽時，時間已飛快地來到了11月，立冬飄然而至。
在冬季人們應該少食生冷，一般人可以適當食用一些熱量較高的食品，特別是北方，可以吃些牛、羊肉，但同時也要注意不宜過量的補，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素、易于消化的食物。
立冬之后，飲食一定要遵循滋陰潛陽的原則。多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物，如牛肉、羊肉、烏雞、豆漿、牛奶、蘿卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等都是立冬后比較適宜的飲食；每日少量飲酒，大概二兩左右，精神振奮，身體溫暖，有助于陽氣升發。
最后，你的過冬美酒囤好了嗎？
