距過年還有幾天的時間,很多放假回家的小伙伴,早已經將零食都準備好了吧。小編前幾天還在網上買了一箱小零食,打算在年三十看春晚的時候,邊吃邊看。但是小編高估了家人的胃,拿來的第二天,已經吃得差不多了。不知道大家有沒有和小編一樣,家中根本就留不住零食。所以小編覺得畢竟現在的生活條件好了,超市一般都會開到年三十的,所以零食能多晚準備,就多晚準備,不要提前的準備,否則買多少,就吃多少。
前兩天不是小年嗎?小編買了幾斤瓜子,早就已經被吃完了,然后小編又買了幾斤,今天下班回家,應該也不剩多少了吧。但是零食歸零食,可不能把零食當飯吃呀,畢竟零食大多數都是油炸的,而且脂肪很高,明明想有一個好的身材走親戚,結果就因為零食,而毀了我們的之前的減肥成果,那不是活受罪嘛。
小編可不希望大家因為“每逢過年胖三斤”這句話,而將自己的辛苦努力付之東流了。大家在選零食的時候,就要注意了,像這類的零食,不僅有營養,而且吃了還不會發胖。
第一種:水果
要想吃零食不長肉,小編首推就是水果了,畢竟水果的脂肪含量極少,而吃多了也不會發胖的。普通的水果中大多數都是含有大量的水分的,而且還富含纖維素,可以增加飽腹感,促進腸胃的消化蠕動,是我們減肥的時候,必吃的食物。所以在過年的時候,別因為美食太多了,而忽略了水果,水果能讓你保持良好的身材,像草莓、蘋果、木瓜、奇異果等水果,都是熱量很低的,在過年的時候,就可以選擇這些水果了。
第二種:酸奶
酸奶也是我們過年的時候,必備的小零食了,而且很多人在走親戚的時候,送禮就會送酸奶。酸奶的熱量也很低,也是減肥者在減肥時要選擇的。酸奶里面含有對人體有益的菌群,是可以促進人體消化吸收的,還能清理腸道里面的雜質,讓腸道通暢無阻。酸奶的營養價值也很高,還能給人體提供鈣和蛋白質。所以過年的時候,別忘記準備酸奶哦!
第三種:堅果
堅果的脂肪含量很高,很多人在面對堅果的時候,就會選擇不吃。其實堅果里面的脂肪是不飽和脂肪酸,吃了也不會發胖的。一般堅果被人用來制作糕點或者酸奶,吃飯之前,吃一點堅果,也是可以增加飽腹感的,這樣吃飯就不會吃的太多了,就不會發胖了。
第四種:話梅
話梅也是過年零食中必備的,話梅酸甜可口,但是它的熱量可是非常的高呢。其實話梅是一種高碳水化合物,經過加工之后,糖分鹽分都很大,如果吃多了那就會變成你身體的肉了。一般149克的話梅。相當于76克的贅肉,要想減掉贅肉,就要跑步8.5千米,是不是很嚇人呢!
所以說,過年零食雖好吃,選擇還需謹慎,別讓它們毀了你的身材。