現在吃貨們為了吃而不顧形象，儼然讓啤酒肚一天天猛增，在此小編就向大家介紹一些簡單易行的鍛煉方法，消滅“啤酒肚”，讓身材更勻稱有魅力。
方法一：雙腳緊緊并攏上抬十厘米，保持此動作大約十秒鐘，再把雙腳放下，這套動作重復做50次，更多則更好。
方法二：身體平躺，雙腳并攏膝關節變屈，雙手交叉放置腦后，頭部略向上抬，視線投向自己的膝鉑做仰臥起座50-100次。
方法三：面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊按椅子兩端，雙腳并攏然后上提，將該動作保持10-20秒鐘，然后放下，重復做100次。
簡單的方法重復做，重復的動作做正確，相信，不久的一天，您的啤酒肚一定會杳無蹤影。
