經常大家都說適量飲酒適量飲酒,那什么才是適量飲酒呢?
狂飲會使心臟受損的幾率提高500%,那么多少才是一個安全的范圍呢?
如何定義飲酒“適量”呢?
茅酒手藝人maojiuyr最近看了一篇關于酒在健康方面的文章,覺得非常的好,所以分享給大家。美國杜克大學的研究者認為無論什么酒,24小時內不要超過3杯才好,而哈佛大學的研究者,給出了更具體的數字,而從這個數字來看,一般人的飲酒習慣,都是稍稍有些過量的。
那么,哪些人群是要特別注意適量飲酒和理性飲酒的呢?
職業:司機,在駕駛前和駕駛中,均不應飲酒
法律規定:駕駛時司機的每100毫升血液中不得超過20mg的酒精(如前述)。設備操作者,進行危險作業、高空作業者,從事需要注意力、技能或協調性的工作者,在工作前和工作時,均不應飲酒。因為酒精可以對中樞神經起抑制作用,從而降低注意力和對速度、距離和意外情況的判斷力,處理事件的反應時間會延長,視覺和意識可能會模糊,有可能會失去肌肉的控制力和協調性。所以,意味著很可能發生交通事故或工傷事故,甚至造成死亡。
有研究表明:飲酒后,見紅燈后踩剎車的反應速度會慢0.2秒,即60公里/小時的汽車將前行3.3米,大大增加事故概率。
所以開車不喝酒,喝酒不開車
年齡:未成年人應避免飲酒
未成年人不宜飲酒,酒精對未成年人的影響與他們的身材和發育階段有關。青年人一般比成年人的身材更小,對酒精的耐受也小,同時也缺乏飲酒的經驗,沒有飲酒行為的衡量尺度。有數據表明,喝酒年齡越小,在隨后的時間內,受到酒精危害越大。
應幫助青年了解飲酒及酒精的危害,幫助他們對飲酒形成正確認識,以減低酒精對他們及其他人的危害。
同時,提倡青少年人群不飲酒也符合我國有關法律法規的規定,如《酒類流通管理辦法》第十九條明確規定:酒類經營者不得向未成年人銷售酒類商品,并應當在經營場所顯著位置予以明示。又如,國家質檢總局于2005年9月發布的GB10344-2005《預包裝飲料酒標簽通則》從2006年10月1日起正式實施,包括啤酒、葡萄酒、果酒、白酒在內,將推薦相關企業在酒瓶標簽上采用“過度飲酒有害健康”、“孕婦和兒童不宜飲酒”等勸說語。
所以嚴禁向未成年銷售含酒精的飲料。
性別:女性飲酒應量力而行
在多數國家和地區,女性飲酒率和飲酒導致的不良后果發生率都要低于男性。但也要注意,近年來女性(特別是年輕女性)飲酒的人數和飲酒量有上升的趨勢。不良的飲酒習慣對男性和女性健康都會產生不良影響,比如說增加冠心病、肝硬化和糖尿病和意外傷害的風險。而有些結果為女性獨有或更加突出,比如飲酒會增加女性患乳腺癌的風險、孕婦飲酒增加胎兒酒精綜合征和自然流產的風險、哺乳期飲酒會影響嬰兒的發育和睡眠、不良飲酒行為與情緒障礙有關、酗酒還會增加女性受性侵的風險等。多數國家的飲酒指南,對于女性推薦的飲酒標準都要低于男性。
所以,女性喝酒應量力而行。對于孕期,多數的建議是完全禁酒,如果打算懷孕,也不要喝酒。另外,在哺乳期也不要喝酒,以避免酒精通過母體傳給嬰兒。
建議:老人飲酒要節制
老年人應不飲酒或少量飲酒,以低度酒為宜。對于許多老年人而言,飲酒給他們帶來心理上、社交上的益處比較大,但其身體對酒精的耐受性卻隨年齡的增加而降低。老年人常患有許多疾病,往往會因飲酒而加重病情。另外,許多老年人服用的藥物都可能與酒精產生相互作用而帶來危害。同時,飲酒后老年人摔倒的危險性也大大增加。所以建議老年人不要獨自一人飲酒。
酒喝得合適就是好酒
喝得不合適可能就是一杯毒酒。
所以還請朋友們看看你該怎么喝呢?
茅酒手藝人
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