不知道大家有沒有發現一個問題,在日常生活中,我們看見比較喜歡喝酒而且經常喝酒的人,大部分人的身材都是比較胖的,那是不是就說明白酒這一飲品會導致人發胖?
白酒一般是用玉米、大麥、高粱、大米、糯米等原料釀制,少量喝一些優質白酒通常不會長胖,喝酒甚至可以促進人體的血液循環,緩解部分風濕性關節疼痛,輔助促進睡眠效果等。
而很多喜歡喝酒的人變胖,他們把原因歸結于喝酒,但使他們變胖的并不是白酒,而是不恰當的飲酒方式與生活習慣。
因為白酒的成分98%以上為酒精和水,其余為呈味物質,有機酸、脂類、醛類等,酒精在人體內可以被利用產生能量,所以有時喝了酒可以不吃飯,當然喝多了酒對身體也不好,酒精在體內積累多了不被吸收會轉變為脂肪,引起肥胖,所以一天最多飲用二三兩為宜,適量飲酒是不會引起肥胖的。
其次大部分人在喝酒的時候,都要有下酒菜為伴,而這些下酒菜多是以高脂肪食物為主,本來油膩的食物是可以延緩人體對酒精的吸收,也能避免喝醉酒。但在喝酒的同時食用其它高脂肪、高能量的食物,也會引起更多能量的攝入,進而過多的能量以脂肪的形式儲存在體內導致肥胖的高發。
加上人們喝酒后只想睡覺,太多油膩的食物,會變成脂肪贅肉存于身體里不被消耗,喝酒后都有宿醉后遺癥,根本想不起來去鍛煉減肥,長期以這樣的生活方式,你想不發胖都很難。
所以,白酒不是你發胖的主要原因,而是在喝酒時一些不正確的方式方法使你變胖。
要想喝酒不變胖,一定要做到以下幾點:第一,適量飲酒,少喝酒,喝好酒,不管是白酒還是其他食物都要適量,一旦過量了,所有食物或飲品都會給身體帶來一定的負擔。第二,在選下酒菜時盡量選擇花生、豆子等沒有高油脂的食物。第三,在解酒后第二天,記得運動鍛煉,加快脂肪代謝,只要脂肪及時消化干凈就不會發胖。