睡前喝一杯提高睡眠質量？
謠言粉碎機：睡前靠喝酒助眠會導致酒精依賴！
許多人因為失眠而養成了睡前喝一杯的習慣，豈不知長此以往，你將會有不喝酒就更加睡不著的問題，而睡覺前需要飲用的酒精量也會逐漸遞增，因此喝葡萄酒從根本上治不了失眠，還會因此引起酒精依賴，帶來損傷身體和情緒抑郁的危險。
紅葡萄酒可以促進睡眠的說法是因為葡萄酒中含有一種叫作褪黑素的睡眠輔助激素。喝酒雖能促進入睡，但也會使睡眠變淺，中途醒來次數增多，反而影響睡眠質量。甚至因為個人體質不同，有的人喝完酒會更興奮。
作者：阿斌 更新時間：2023-03-09 05:26 閱讀：824
睡前喝一杯提高睡眠質量？
謠言粉碎機：睡前靠喝酒助眠會導致酒精依賴！
許多人因為失眠而養成了睡前喝一杯的習慣，豈不知長此以往，你將會有不喝酒就更加睡不著的問題，而睡覺前需要飲用的酒精量也會逐漸遞增，因此喝葡萄酒從根本上治不了失眠，還會因此引起酒精依賴，帶來損傷身體和情緒抑郁的危險。
紅葡萄酒可以促進睡眠的說法是因為葡萄酒中含有一種叫作褪黑素的睡眠輔助激素。喝酒雖能促進入睡，但也會使睡眠變淺，中途醒來次數增多，反而影響睡眠質量。甚至因為個人體質不同，有的人喝完酒會更興奮。
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