還記得一個月之前，小弟更新過一篇關于紅酒減肥的文章，文章更新后，朋友們都很喜歡，沒看到的朋友不要著急，這就把鏈接附上：
葡萄酒減肥妙方，一周竟可以瘦10斤！
經過一個月的堅持，大多數的朋友采用這些方法得到了不錯的效果，但是呢，也有小部分朋友說并沒有什么效果，小弟呢特地收集了這些朋友的飲食習慣和喝酒習慣，總結出來了一部分原因，分享給大家。
一、過量飲酒
很多朋友表示自己因為應酬，基本天天都在喝紅酒，怎么不見自己瘦下來呢？
看到這種留言時，小弟是比較無語的。
紅酒擁有豐富的營養物質，適當的飲用可以帶給我們一個好的氣色，而且可以有效的調控體內脂肪，起到減脂的效果，所以，適當的飲用一些紅酒是可以的。但要記得，它依然是酒類，過量的飲酒是不會有任何減肥效果的，而且還會有增胖的可能。
任何事物都是有物極必反的可能，所以，要想減肥，千萬不可以酗酒。
二、只靠紅酒減肥
既然喝紅酒減肥，那我就不用節食了，放開肚子吃起來！
相信存在這種想法的人一定不在少數，而且占到大多數。
減肥的道理是每天攝入的熱量小于每天消耗的熱量，如果每天放開肚子隨性吃，然后又不消耗，你想想能減肥嗎？紅酒減肥的道理是加速新陳代謝，也就是加大每天的熱量消耗，但是如果攝入的熱量太多，是不可能會瘦下來的。
減肥三大條原則：管住嘴，邁動腿，多喝水。如果連嘴都管不住，你不胖誰胖？
三、空腹飲酒
為了讓減肥效果更好，空腹節食的同時飲用紅酒。
這一點目前還沒有朋友采用，這也是讓小弟比較欣慰的一點，這種減肥方式是最不可取的。
首先，空腹節食減肥本身就具有一定的弊端，容易造成貧血和低血糖，如果在空腹的時候再飲用葡萄酒，更會對肝臟和心臟造成傷害，這一點，是十分不建議的。
四、喝酒不連續
想起來了喝一杯，沒想起來就不喝了。
這一點是大多數人常犯的錯誤，因為工作生活節奏過快，確實容易遺忘。
紅酒的減肥效果，和紅酒的養生保健效果一樣，都需要持續一段時間才能看出效果，三天打魚兩天曬網的節奏，是肯定不會有效果的，所以要想減肥，一定要學會堅持，堅持就是勝利。
總結
所以說，小弟采用的減肥又健康的喝酒方式是：
每天按時并且適量的堅持飲用葡萄酒。
紅酒減肥小食譜
今天呢，小弟給大家帶來幾個減肥小配方，包你輕輕松松擁有美好身材。
紅酒酸奶
葡萄酒本身具有較好的抗氧化作用，是美容佳品，酸奶富含益生菌，可以助消化，防便秘。所以葡萄酒加酸奶可以起到非常好的美容養顏和潤腸道的作用。每晚的臨睡前喝一杯紅酒配酸奶，可以起到美體瘦身的功效。
1.將冰鎮好的酸奶倒入杯子中
2.用勺子一邊攪拌酸奶一邊倒入紅酒
3.根據口味可以加入糖、水果粒或干果碎。
紅酒烏梅
烏梅富含食物纖維和鐵，可以促進消化，提高代謝能力。每天吃3-5顆，可以改善代謝能力，特別在秋冬時節，可以清熱生津，止咳潤肺。而且紅酒跟烏梅結合，抗酸化能力會提高2倍呢！
1、先將烏梅放到鍋中，倒入紅酒，醃制30-40分鐘。
2、將紅酒和烏梅加熱，一直到汁水變得濃稠。
3、最后將烏梅取出，作為零食每天吃3-5粒即可。
