我們常說人到中年就容頭禿、發福頂著啤酒肚,當然如今這種癥狀不局限于中年人,是的emm目前許多年輕人也走上了這條不歸路。
我們常說啤酒肚啤酒肚,肚腩真的是喝酒導致的嗎?喝酒真的容易讓人發胖?
其實酒精本身是不會導致發胖的,度數越高,酒精含量越多!聽到這兒趕緊倒一杯98%度的生命之水壓壓驚。
那為什么有那么多人喝酒發胖了呢?還形成了所謂的“啤酒肚”,寶兒,這都是你在喝酒的時候吃太多了!你瞅瞅平時喝酒的時候,龍蝦炒粉小燒烤,喝酒必備不會少!
當然,這也不全怪你們,酒也要擔點責任,喝酒會刺激消化液分泌及增加食欲,使人不知不覺就吃了過量的食物。并且酒精在代謝的過程中會釋放大量的熱量。而且是優先使用的熱量,讓同時吃進去的其他食物熱量就會變得多余,從未轉化為脂肪儲存著。
除了喝酒時候吃得太多,還有一個發胖的原因就是,喝得太多!
酒精里含了大量的能量,因為1克酒精可產生7卡的熱量(1克葡萄糖才產生4卡的熱量),尤其是啤酒,除了含有酒精外還有糖、氨基酸等物質。雖然酒精總是優先被代謝,而且不會轉化成脂肪。但是,酒精被代謝提供能量的同時,就節省了體內其他能源物質(如糖類和脂肪)的消耗。
簡單點解讀就是,你晚飯不喝酒,那么到后半夜你身體的機能等生命活動都需要靠著消耗脂肪來維持。如果你喝酒了,那這些生命活動就會先消耗酒精,那原本要被消耗的脂肪就剩下來了。所以,雖然酒精沒辦法轉化為體內脂肪,但是卻可以間接增加體內脂肪。所以,喝酒太多的話,同樣會造成肥胖問題!
所以酒精都很焉壞兒,所以盡管酒不是讓你胖的最直接原因,可它也是元兇,間接促成了你的發胖!
為避免發胖,需要喝酒較多時,應減少食物的攝入,進一步少吃油脂、肉類、魚類、主食、甜食、堅果等高能量食物,以控制總的能量攝入。