今天是國慶長假后
第一天上班
是不是今天上班一直在打呵欠
明明工作堆積了很多就是不想干
為了對付這些假期綜合征
小編也搜集了一些小妙招給大家
祝大家早日滿血復活！恢復戰斗力~
什么是“假期綜合征”
假期綜合征是指節假日之后出現的各種生理或心理表現，例如在節后的幾天里感覺厭倦，提不起精神，上班和學習效率低，甚至有不明原因的惡心、神經衰弱等。
調整作息時間
很多人趁著放8天小長假，在假期期間拼命熬夜，更有甚者通宵也是常事，這樣的不固定的休息時間讓生物鐘完全被打亂。所以，節后首先要及時調整作息時間，定好鬧鐘，早睡早起。
實在睡不著，該怎么辦？睡前洗一個熱水澡或者用熱水泡泡腳都是很好的放松方式，或者睡前聽聽音樂也有助于睡眠。實在不行喝點小酒讓自己保持一個微醺狀態也能更好地進入睡眠狀態哦~（當然千萬別喝多啦！）
調整飲食結構
假期期間除了肆無忌憚的熬夜，還有控制不住的胡吃海塞。很多人假期之后胖好幾斤可真不是開玩笑。這幾天吃的重油重鹽的建議節后飲食可以多吃谷類食物、綠色蔬菜和水果，適當減少肉類的攝入。為了咱們的身材，可得控制一下呀！
另外秋季干燥，要多喝水補充身體水分哦！
適當鍛煉
節后感覺精神懶懶散散，干什么都提不起精神。這個時候運動就是一劑良藥！不管是跑步、打球還是做瑜伽，適當的做些運動可以讓你恢復精氣神！狀態滿滿！
當然如果以上小妙招
看了還不清醒
小編建議你這邊打開
銀行卡、信用卡、花唄、借唄清醒一下
祝大家早日恢復滿滿元氣~
