假期喝酒保護身體的那些事兒

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今天和大家說說假期喝酒保護身體的那些事兒

中國的酒文化源遠流長，不知從何時起， 酒已成為人們生活中不可缺少的一部分。鴻門宴，青梅煮酒論英雄，貴妃醉酒，醉打金枝，杯酒釋兵權等，可以說一部中國史，絕大部分都是與酒文化相關的，活生生就是一部飲酒史。

無論是親友相聚，還是商場應酬，都離不開酒的身影。酒乃是飯桌上的常青樹，高興時要喝酒，悲傷時也要喝酒。有喜酒，慶功酒，接風酒，壯行酒，喬遷酒，滿月酒，團圓酒，壽辰酒，升學酒等等。

節日假期，全家人濟濟一堂更要飲酒慶祝。美酒雖好，喝多了可會傷身，切莫貪杯啊！

過度飲酒對肝臟的損害是巨大的，小酌怡情，豪飲傷身，要量力而行。老胡說：讓健康飲酒成為一種習慣。

國慶假期將至，免不了觥籌交錯，飲酒要適度，酒后學會自我保護！

你總是臨時被拉去應酬，盛情難卻喝得暈暈乎乎?你總是一口菜都沒夾著，卻被灌了滿肚子酒，腸胃難受?有什么方法能讓你欣然飲酒又不至于有苦難言嗎？

其實，你只要懂得酒桌上的一些保健措施，你就可以安然度過的，就算真的喝倒了，你也知道應該要采取什么措施可以得到解酒的效果。現在就我們就來看看酒桌上時應該注意的事項。

不要空腹飲酒。喝酒前可以補充些含維生素C、維生素B高的食物，例如牛肉、牛奶，粗糧或豆制品等，或吃些甜食或蛋白質食物，喝些牛奶保護胃黏膜，以緩解酒精對人體的傷害。酒后喝酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁特別有效。

喝酒前

1、提前喝水提胃

在到達飯局之前，就先喝下半升左右的水，讓泌尿系統在開始喝酒前就開始啟動，這樣，一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

2、主食+酸奶的護胃法寶

去喝酒之前吃點東西，一則能夠在胃里形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護層，因為本身就粘稠，而且還加入了植物膠增稠劑，在胃中停留時間相對較長;而淀粉類的大分子則能和酒精發生結合，直接起到延緩酒精吸收的作用。作為經過發酵反應的淀粉類食物，如饅頭、面包、豆類食品等效果更好，因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當中，形成“包合物”。喝酒前能吃些饅頭加酸奶，絕對比懷揣醒酒藥效果更可靠，更健康。

提示：碳酸飲料才是傷身伴侶

很多人喝酒的同時，還喝點碳酸飲料，比如雪碧、可樂、汽水等，自認為這樣酒被“稀釋”了，不容易醉。其實，碳酸飲料在胃里放出的二氧化碳氣體，會迫使酒精很快進入小腸。而小腸吸收酒精的速度，比胃要快得多，傷害更快更大。酒精在碳酸的作用下，也比較容易通過血腦屏障進入腦內，造成傷害。要想真正起到稀釋酒精的作用，喝水才是王道。

喝醉了你怕嗎?知道對于喝醉后要如何處理懂得嗎?如果中招，不幸被對方撂倒的話，那就只有切記以下補救措施了。

醉酒后

1、喝杯溫暖的蜂蜜水

在蜂蜜成分中，含有一種大多數水果中不含有的果糖，其主要作用是可以促進酒精的分解和吸收。因此，有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。對有酒后頭痛史的人，在飲酒前后服用蜂蜜50克，便可防治酒后頭痛、頭暈現象的發生。

2、將補鹽計劃貫徹到底

一旦出現了酒醉性胃炎和脫水癥的癥狀(嘔吐就是標志)，那補充電解質的工作就更關鍵了，淡鹽水或補液鹽都能緩解癥狀，碳水化合物也能減少酒精對胃部的傷害，面條湯或大米粥都是不錯的選擇。

提示：熱水澡很危險

飲酒后千萬不要馬上洗熱水澡，更不要泡溫泉。人飲酒后體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，再加上熱水會讓血液循環繼續加快，造成對心臟的過量負擔，嚴重時甚至會危及生命。

國慶假期正式開始啦，小伙伴們可不要貪杯哦！身體健康最重要，記住酒后千萬不要做的8件事，可能“要命”：

①倒頭就睡；

②立刻洗澡；

③劇烈運動；

④吃醒酒藥；

⑤吃退燒藥；

⑥狂喝咖啡、濃茶和汽水；

⑦睡電熱毯；

⑧俯臥睡覺。

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