春天來了,氣溫一天比一天高了,可以說是到了減肥的最佳時期了。但是大多數有減肥需求的人都面臨著“心里想瘦,嘴里享受”的困境。
尤其是平時需要喝酒的朋友,都聽說喝酒會發胖,但心里也沒個底兒,減肥到底能不能喝酒?
首先,不得不承認,常喝酒的人,確實身材偏胖比例會更大一些。但每個人身邊也總有幾個愛喝酒的瘦子。
這到底是咋回事?我們今天透徹地講解一下原理,著急看答案的讀者可以直接看文章最后。
“酒是糧食精”,糧食是有熱量的,酒精也不遑多讓,1克酒精含有7卡路里的熱量。這么算的話,一斤啤酒就是200卡路里;半斤白酒就是1800卡路里。
這么說大家可能沒什么概念,可以通過別的事物來對比一下,比如,一斤饅頭的熱量是1100卡路里。
如此看來,酒精的熱量其實也不是很低。為啥喝酒還會發胖呢?
常喝酒的人都知道,喝酒免不了多吃飯。特別是一些油炸的、高脂肪的、高碳水的食物,當下酒菜簡直美滋滋。
尤其是跟要好的朋友一起喝酒,特別容易把戰線拉得很長,自然而然容易吃很多飯。
這背后是有現代醫學原理支撐的。
倫敦大學一位叫凱恩斯的教授發現,哺乳動物下丘腦中有一種叫做AGRP的神經元,可以促進食欲。而酒精就是促進這個神經元加速分泌的“催化劑”,從而形成了喝酒越多就越能吃的現象。
但是為啥有的人嗜酒如命,還精瘦精瘦的?其實這種人很有可能已經對酒精形成了依賴,他的主要能量來源就是酒精,所以造成了營養不良。
但是對于我們大多數人來說,如果愛喝酒還想控制體重,就得管住嘴,少吃點高油高糖的東西。