仰臥起坐，是常見的健身運動，主要鍛煉腰部及腹部的肌肉。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放松背肌和脊柱，兩腿并攏并伸直，然后身體抬起，但臀部不能離地，腳部也不能移動或者抬起，直到身體與底面成90°為止，然后重復。現在的仰臥起坐通常要求雙手抱頭，以起身后額部接觸膝蓋為準。也存在雙臂伸直擺動起身。
仰臥起坐能提高性功能嗎？
對于提高男性功能具有一定作用。
男性性功能中，腰力是很重要的，而仰臥起坐可以幫助鍛煉到男性的腰部肌肉，使男性的腰力增強，其次還能使男性腹肌、背部、臀部、腿部等肌肉群都得到不同程度的鍛煉，對于提高男性的性功能具有一定的作用。
仰臥起坐對提升性功能效果好嗎？
好。
仰臥起坐對于提高性功能效果好，主要是由于以下幾個方面的原因：
1、在性生活中，腰腹力量是很重要的，而想要腰力強，就要讓自己的腹肌、核心力量強大，而仰臥起坐能使得腹肌、背部、臀部、腿部等肌肉群都得到不同程度的鍛煉，男性長期練習能在性生活時更持久。
2、練仰臥起坐還能幫助減去腹部多余脂肪，保持好的身體狀態，增強身體素質，這些對于提高性功能都是有好處的，可以提高性生活質量。
仰臥起坐
3、練習仰臥起坐可以增強下體周圍的肌肉張力和收縮功能，促進局部血流循環，使盆腔，生殖器部位肌肉擴張，血液充盈，可以增強性生活快感，在性生活時持久。
4、適當的做仰臥起坐練習可以調節人體自主神經功能，改善內分泌系統，促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的改善，使體內雄性激素，睪丸酮含量增多，性欲大大增強。
仰臥起坐能減啤酒肚嗎？
有一定的效果。
消除啤酒肚最好的方式就是養成好的運動習慣，減掉肚子上的脂肪，而仰臥起坐能鍛煉、刺激腹部肌肉，還能帶動全身大部分的肌肉運動，可以起到一定的燃脂效果，能很好的消耗腹部脂肪，而且做仰臥起坐還能刺激腸胃蠕動，加速體內的毒素、廢棄物的排出，這些對于減去啤酒肚都是有幫助的。
仰臥起坐
仰臥起坐多久能減啤酒肚？
至少1-2個月。
雖然說仰臥起坐能起到消耗腹部脂肪的作用，但更多的是將腹部脂肪練成肌肉，如果要減啤酒肚的話，見效會比較慢，至少得堅持1-2個月才會在視覺上給人腰腹部變纖細的感覺，要想有明顯的效果，得堅持半年甚至更長的時間。
