在馬其頓度過一整年的生活后，我可以肯定地說紅酒具有某些特定的健康益處，將其適當地攝入飲食中可以產生積極的影響。當然，最重要的關鍵是節制。
如果喝紅酒或任何過量的酒精會傷害身體，在任何情況下都不建議這樣做。但是，優質的紅酒具有一些相當重要的健康益處，您應該了解！
漫長的一天后，許多人會享用酒精飲料，即使只是偶爾喝烈性酒或啤酒也不會損害健康。但是，可以選擇睡前喝一杯紅酒來享受酒精和健康的好處！
正如我將在下文進一步解釋的那樣，您可以從紅酒中獲得許多其他地方都找不到的健康益處，許多老派醫生建議您每天至少喝半杯紅酒。
白藜蘆醇–紅酒對健康有益的原因
在進一步討論喝紅酒的話題之前，重要的是了解白藜蘆醇， 白藜蘆醇是一種天然存在的多酚化合物，通常在紅酒中含量很高。白藜蘆醇最明顯地來自葡萄，并且主要集中在“果皮”中。因此，紅酒中白藜蘆醇的含量最高，因為它們是由果汁和果皮一起發酵生產的。
睡覺前喝紅酒的原因
1.紅酒提高壽命
除了心臟健康外，幾乎每天還有其他原因可以享用一杯紅酒！研究表明，每天喝一杯酒的人壽命更長，生活更健康。根據美國心臟病學會的一項研究，“輕度和中度飲酒可能會對美國成年人的全因和CVD特異性死亡率產生保護作用。”
此外，根據《高血壓雜志》的一項研究，“紅酒中的抗氧化物質抵消了吸煙引起的外周收縮壓升高，紅酒中的酒精和抗氧化劑都可減少飯后無飲食習慣的吸煙者的波反射，這表明紅酒具有額外的有利作用。”
2.紅酒可以降低血壓
盡管關于科學結論性的結論尚無定論，但研究確實表明，紅酒可以減少動脈硬化或動脈粥樣硬化。盡管過多的酒精會導致血壓升高，但適度飲酒可以有效降低血壓。
如《循環研究》中的一項研究所述，脫酒精的紅酒降低了收縮壓和舒張壓。我們的結果是通過NO介導的機制指出的，每天飲用脫醇紅葡萄酒可用于預防中低度高血壓。“
紅酒
3.紅酒有益于心臟健康
根據美國心臟協會的資料，已經進行的研究表明，紅酒可以減少再次心臟病發作的風險。這些研究還表明，如果您從未經歷過心臟病發作，每天喝一杯紅酒可以減少多達50％患心臟病的風險！
造成這種情況的主要原因之一是因為紅酒促進血液循環和血液健康，減輕心臟壓力。每天喝適量的紅酒可以大大增加血液流量，并且可以在皮膚上看到它！
4.紅酒可以幫助減肥
多項研究證實，睡前喝紅酒可以減輕體重。哈佛大學甚至進行了13年的研究來證實這一點。對20,000名女性進行的研究證實，每天喝兩杯葡萄酒的女性肥胖的可能性較小。
如研究中所述，“與不喝酒的人相比，最初體重正常的婦女喝了少量至中度的酒精后，體重減輕了，并且在12.9年的隨訪中變得超重和/或肥胖的風險較低。”
睡前應該喝紅酒嗎？
專家們在飲酒是否被認為健康方面存在分歧，關于葡萄酒對健康的好處的頭條新聞很多，隨之而來的是，許多人開始定期飲用葡萄酒。
然而，科學家還發現了一些令人擔憂的發現，涉及該葡萄酒對我們健康的有害影響。這些相互矛盾的發現部分是由于考慮了不同程度的酒精消費造成的，也就是說，大多數人都會同意，適量飲酒與重度飲酒不同，從長遠來看對我們的健康產生積極影響。
總結
如果您想充分利用自己的紅酒消費，建議您在實際入睡之前至少1小時30分鐘完成飲酒。盡管紅酒中含有褪黑激素，可以幫助您入睡并保持睡眠狀態，但是酒精本身對您入睡的方式也會產生奇怪的影響，即使是低劑量也是如此。通過在晚上早些時候喝葡萄酒，可以避免對生物節律產生任何負面影響，并獲得所有好處！
但是要注意，睡前飲酒可能會對身體產生有害影響，尤其是如果食用過多。自然，任何有飲酒問題的人都不應喝紅酒或其他酒精飲料。但是，如果您沒有任何重大問題，紅酒和香檳都可以提供令人難以置信的好處！
