如何簡單測試自己酒量？有個簡單的公式，推薦公式：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量。世界衛生組織國際協作研究指出：正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，而中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性應該更少一點。
如何簡單測試自己酒量？
上面我們已經說過一個公式，那就是：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量。具體的操作方法是：
首先，從喝第一口酒開始，到喝醉結束，喝了多少毫升或者多少克的酒。在這里要提醒大家的是有些人喝醉了表現的不是很明顯，實際上早就醉了，結果還在喝。另外也有人因為勝負欲作祟，醉了還強撐著繼續喝。
其次，在酒瓶上找到酒的度數。
最后，根據上述公式計算，再跟其他人對比就行了。
什么情況下是喝醉了
單純性醉酒
1、輕癥患者飲酒后發生精神異常狀態，如話多、易怒，面色潮紅或蒼白、眼部充血、心率加快、頭昏、頭痛等。隨著病情進展，患者出現步態不穩、動作笨拙、言語含糊、語無倫次、視物模糊及重影，并可有惡心、嘔吐等。
2、重癥中毒患者呈昏睡狀態、面色蒼白、口唇青紫、皮膚濕冷、體溫下降、呼吸淺表、瞳孔擴大。嚴重者陷入深昏迷、血壓下降、呼吸緩慢、心率加快，直至衰竭死亡。
酒量
復雜性醉酒
1、容易出現暴力行為如報復性傷害、殺人毀物及性犯罪等。
2、患者對周圍情況僅有模糊的認識，發作后對發作經過部分或全部遺忘。
酒量小的人和酒量大的人喝酒是什么感覺：
1.酒量小的人喝一點酒，胃里就感覺飽，特別飽。再喝一點酒就想吐。（酒量大的人，喝到高興時，只喝酒不吃菜）
2.酒量小的人越喝酒身上就越感覺冷，冷風一吹，本來可以不吐的，立刻就吐了。（有酒量的不會很快就吐）
3.酒量小的人喝一點酒，臉就開始發紅，再喝酒臉就更紅。（不是一沾酒，臉就一下全都紅了，繼續喝沒變化的那種）
4.酒量小的人喝酒很快犯困，坐在酒桌上能睡著。（酒量大的人，約喝越興奮）
酒量是可以鍛煉的，鍛煉是講究方法的。
補充維生素。維生素B和C對酒精分解有一定的促進作用，同時也可以保護肝臟，喝酒前如果吃一點富含維C和維B的水果，就不容易喝醉。
注意飲酒情緒。喝酒也是講究心情的，在消極情緒下喝酒是很容易喝醉的，所以不要借酒澆愁，喝酒時盡量保持一個好心情，而且要控制好飲酒的度。
經常鍛煉身體。喝酒對身體是有一定的損傷的，尤其是肝臟，但經常鍛煉身體，提高身體各項機能，就能減小酒精對身體的損傷。
不空腹飲酒。人在空腹情況下喝酒，不僅容易喝醉，而且對身體的傷害也比較大，一般建議喝酒前先吃點菜。
注意飲酒技巧。飲酒過程中，盡量不要一口悶酒，喝酒動作要緩，一次也不要喝太多，另外當有輕微醉意的時候可以去洗手間排泄或者洗洗臉。
遵循科學規律。人的酒量大小除了先天遺傳因素，后期也可以適當改造，但一定要遵循科學原則，不要盲目相信一些提高酒量的小竅門，以免危害到身體健康。
總之，酒量的測試方法比較簡單，不過大多數人都只是根據自己的感覺去判斷。
