已經對喝酒有癮，或者就是喜歡喝兩杯的媽媽來說，哺乳期是否能喝酒是很多媽媽關心的話題。孕期酒精屬于禁忌，千萬別喝。那么哺乳期可以喝酒嗎？
酒精對泌乳的影響是什么？
不止是中國，在別的一些文化中，比如德國、墨西哥，也有認為飲酒有利于母乳喂養的傳統，這種傳統認為哺乳前喝酒可以增加奶量，幫助開奶，發奶，刺激噴乳反射，并讓媽媽和寶寶都感到放松(Mennella,2002)。
事實上，酒精不但不能增加母乳產量，反而會抑制泌乳反射，并降低母乳產量。這可能是由于酒精會影響媽媽體內和哺乳相關的荷爾蒙，導致乳汁產量下降。有研究發現當乳汁中含有酒精，寶寶喝奶的量可能減少20%，讓他們需要更頻繁地喝奶才能喝飽(Mennella&Garcia-Gomez，2001)。
一些媽媽的確發現喝了啤酒或者米酒后奶量增加了，研究發現這可能是媽媽的錯覺。實際上，飲酒讓媽媽的噴乳反射延遲了，但媽媽卻自己感覺乳房變脹了，加上喝不夠讓寶寶更加頻繁地吮吸，這兩方面可能造成了奶變多的“假象”。
酒精對孩子有什么影響？
酒精和孩子是完全不能友好相處的，很少的酒精也不行。寶寶不能像成人一樣很好地代謝酒精，所以只需要很少的酒精就能對他們造成危害。懷孕的任何階段都絕對不能碰任何含有酒精的食品和飲品。當寶寶出生后，如果你母乳喂養的話，你也要小心，你喝下去的酒精會進入你的乳汁，在你的身體把酒精代謝完之前，寶寶就能通過喝奶攝入酒精。
乳汁中的酒精含量和媽媽血液中酒精含量幾乎一致。通常會在媽媽飲酒后30-60分鐘達到最高，如果是邊吃邊喝的話，會在60-90分鐘后達到最高。根據飲酒的量、媽媽的體重、飲食等差異，一小杯紅酒或者一杯啤酒可能需要1-2小時完全代謝掉。
微量的酒精也會造成傷害，酒精對孩子沒有安全劑量。
如果你喝酒后哺乳，寶寶的睡眠規律可能會被打亂。盡管酒精可能讓孩子更快入睡，但是也會讓孩子更快醒來。一個研究發現，寶寶喝了含酒精的母乳后，睡眠時間減少了25%。媽媽血液中的酒精濃度哪怕只有0.1%的酒精濃度也能影響到孩子的睡眠，包括減少快速眼動睡眠期和增加淺睡眠(Feigeetal.,2006)。快速眼動睡眠對情緒和壓力管理非常重要。淺睡眠增加，可能讓寶寶非常易醒，也可能導致白天的疲勞和煩躁。
此外，如果媽媽和寶寶同床睡覺，又在睡前喝酒，哪怕不喂奶，也會造成對寶寶的安全隱患。在和寶寶同床的研究中發現，如果媽媽有飲酒或者吸毒，寶寶發生新生兒猝死綜合征的風險將增加9倍。
酒精可能會影響到孩子的神經和大腦的發育。有研究發現，如果哺乳媽媽長期飲酒，寶寶的運動發展可能會受到不良影響，并且這種不良影響是和酒精的攝入多少以及媽媽飲酒的頻率相關的。
媽媽應該怎么喝酒？
盡管一旦媽媽血液中不含有酒精了就可以哺乳，但是你很難準確地知道血液中的酒精含量。所以，哺乳媽媽不喝酒是最好的。
不過，也有研究認為，哺乳媽媽偶爾喝少量的酒精對寶寶沒有影響。PerHale(2012),“哺乳媽媽喝了中等量的酒，可以在精神回復如常后立即哺乳。”但研究結論是基于媽媽沒有給寶寶喝到含有酒精的乳汁的，因為少量的飲酒，媽媽可以通過時間管理而避免給寶寶喝到含有酒精的乳汁。
美國兒科學會關于母乳喂養的文件中寫道：應該盡量減少飲用含有酒精的飲料，限制在偶爾飲用，并且每公斤體重不超過0.5克酒精（根據你喝的酒的酒精濃度和你的體重計算飲用量）。也就是說，一個60公斤重的女性，大約可以喝60毫升烈酒，240毫升紅酒，2小瓶啤酒。在飲酒后大約2小時再哺乳。”
iPhone，iPad上有一個app軟件叫“酒精濃度計算器”，或者還有一些別的類似的軟件，可以根據你的體重和飲酒量，大致地計算出你需要多長時間代謝掉你體內的酒精。
此外，國外很多專家建議每周不要超過1-2次飲酒。
飲酒后，你不需要把乳汁擠出來，倒掉，除非是為了讓媽媽緩解脹奶的不適。擠奶并不會加速酒精的代謝。酒精可以在乳汁和血液間自由進出，當你身體內的酒精被代謝完了，乳汁中也不再含有酒精。
當你喝了酒，寶寶也不再身邊，讓你不能喂奶，試著以寶寶喝奶的頻率來擠奶，這樣做可以保持你的產量，而不是為了排出你體內的酒精。至少當你感到脹奶難受的時候擠出一些奶，避免造成乳腺炎。
所以說，小編建議大家，哺乳期還是不要喝酒了，就算是酒精制品，酒糟等都不要喝，如果有危害，那么對孩子的健康造成損傷就來不及了。
