酒精是減肥食譜中嚴格禁止的偽食物，因為它的熱量很高， 但由于它的健康特性，甚至連營養學家也推薦了它，顯然是小劑量的推薦，但對于葡萄酒來說，這是不一樣的。
讓我們一起來發現，一杯葡萄酒中到底有哪些物質，有多少卡路里，以及如何將它們引入我們的飲食。
一杯酒的熱量
要計算一杯葡萄酒的卡路里，必須知道其酒精含量：一杯酒精含量約為14％的紅酒的計數約為120 kcal，而選擇一杯酒精含量低于該百分比的淡酒12％的卡路里大約為100 – 110大卡。
啤酒或葡萄酒，哪個卡路里更高？
啤酒的酒精含量通常比葡萄酒低，但是就其卡路里而言，啤酒的卡路里更高。
一杯酒中只有卡路里嗎？
葡萄酒是一種由超過85％的水，碳水化合物和蛋白質制成的飲料，而酒精含量約為10-12％。有大量的礦物質鹽，如鈣，氟，磷，氧化鎂和維生素。
與啤酒和其他高級酒精飲料不同，葡萄酒不僅喝起來令人愉悅，而且如果飲用適量的葡萄酒，對有機體也會產生有意義的好處。
由于多酚的存在，紅酒是一種高抗氧化劑，能夠增強細胞再生：紅酒可以幫助對抗自由基的產生并減少與動脈壓有關的最終問題。
如何“消耗”飲用一杯酒的卡路里？
正如許多營養學家教給我們的那樣，成功飲食的秘訣是將正確劑量的食物與定期進行體育鍛煉相結合。
實際上，至少要跑15分鐘才能恢復卡路里的差異，這是我們在身體和體液兩方面的總體利益所帶來的好處。
