喝酒“三不做”
不可空腹喝酒
空腹飲酒傷身。胃里沒有任何食物墊底的情況下，酒精對人體的刺激程度更為巨大，其酒精可以直接刺激胃壁，會有產生胃炎，胃潰瘍，嚴重者會導致胃出血的現象。而且，胃內空虛，酒一入胃，短時間內就會被吸收到了血液里，導致醉酒。如果酒的濃度高，使得血液里酒精含量超過400毫克，人體就會出現中毒反應；若是其含量超過500毫克，大腦就會麻醉，嚴重者致死。
不可多種酒摻飲
白酒兌啤酒、白酒兌飲料，或是多種酒類摻飲，這種飲酒的做法非常不可取。兩種類型的酒水摻飲，或是兌入其他東西，容易給腸胃帶來更大的刺激。對于部分人而言，這樣慘酒飲用，容易導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等癥,同時威脅心血管健康，給人體帶來極大的危害。
不可煙酒并吃
喝酒時要避免吸煙。如果喝酒時還抽煙，這對人體的傷害更為之巨大，因為酒精而擴張的血管，又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來更多的負擔，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。所以他們所說“喝酒不吸煙、吸煙不喝酒”也是有道理的。
酒后“三不宜”
酒后不宜立即洗澡
有人認為喝酒后洗澡能夠舒服一些，卻不知道酒后立刻洗澡會帶來一定危險性。因為喝酒后，身體的血糖若是得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等情況，加上熱水可以使人的血管擴張，容易出現腦供血不足問題，進而引發疾病風險。
酒后不宜吃某些藥物
降糖藥、降壓藥、抗生素、抗痙攣藥，以及抗抑郁藥、抗潰瘍藥、抗凝血藥等，都不適宜在酒后飲用。這些藥物在酒后使用容易產生副作用，甚至造成傷害，影響腎臟、心血管等器官。
酒后不宜進行某些運動
酒精能抑制心肌收縮，酒后跑步會加重心肌負擔，對心臟不利；酒精會引起肌肉疲勞，肌肉大量產生乳酸，導致四肢酸痛；酒后馬上運動會加速血液循環，大量血液流到四肢，胃腸道和肝臟的供應減少，肝臟無法及時解酒，損害胃腸道功能。
酒后跑步，心率增快、心血管擴張，冠狀動脈處于緊張狀態，可能引起冠狀動脈痙攣，進而出現急性心肌梗死。
就算每天適量喝些酒有益于身體，但是不要以為酒精迷醉人心，或是調動氣氛，就毫無顧忌的飲酒，放縱自身的欲望。如果做不到控制量，就學會戒酒，讓自己的健康更有一份保障，不要等到真正傷害身體后方才后悔。
