是什么讓你下定決心戒酒呢?是女朋友的抱怨,還是身體出現了警示?根據世界衛生組織權威統計,我國酒依賴的終身患病率約為3.73%,長期過量飲酒會對肝臟、心血管系統和神經系統等有不同程度的損害。
酒精進入人體后,怎樣代謝?
第一步,乙醇轉化成乙醛;
第二步,乙醛轉化為水和二氧化碳,排出體外。
第一步需要乙醇脫氫酶的參與,第二步需要乙醛脫氫酶的參與。如果體內缺乙醇脫氫酶,乙醇轉化成乙醛的速度會很緩慢,造成乙醇在體內的堆積;如果乙醇脫氫酶正常,乙醛脫氫酶缺乏,乙醛就會在體內大量堆積。很多人認為臉紅是因為乙醇,其實不是,乙醛才是令人臉紅的「元兇」。乙醛有擴張毛細血管的效果,因此人的血液中如果有一定量的乙醛的話就會顯出臉紅了。
戒酒后身體發生哪些變化?
身材
由于胃部會直接吸收酒精,1毫升酒能產生7000卡熱量,這種熱能會使人一味發胖,加之一些下酒的食物,妥妥變胖。戒酒之后,啤酒肚小了,整個人都顯得比較年輕。
皮膚
戒酒之前,長期攝入酒精會使皮膚水分流失加快,皮膚過早衰老,皮膚上的色斑、痘痘、紅血絲等長勢此起彼伏,有時還會出現脫皮的角質化現象。對于敏感性皮膚而言,酒精還會增加丘疹、瘙癢等癥狀。戒酒之后,皮膚狀態開始逐漸改善,更加水潤光澤。
大腦
北卡羅萊納大學的研究人員發現了酒精能抑制大腦特定區域的氮甲基-D-天冬氨酸(NMDA)關鍵蛋白質的活性,對大腦基因表達、記憶形成和智力發展有很大的影響。少量的酒會消除壓抑,產生愉悅感,但腦細胞對過量的酒十分敏感,久而久之會使大腦萎縮和不可逆轉的腦組織損傷。戒酒之后,大腦逐漸變得敏銳,記憶力開始增強,學習能力和注意力有了明顯的改善。
肝臟
酒中的乙醇(酒精)可以直接進入身體的血液循環,被體內的乙醇脫氫酶氧化分解,產生對身體有害的乙醛,損傷肝細胞,過量飲酒還會明顯抑制肝細胞的修復功能,所以早日戒酒很有必要。
戒酒之后,肝臟的功能逐漸修復、活躍,人體的解毒功能和免疫力開始增強。小編建議大家,飯后可閉目10-30分鐘,使血液中的養分更多的供給肝臟。日常可食用些豆類、菌類、蜂乳、紅棗和富含維生素E的食物。