喝酒傷肝后怎么調養才有效?這是困擾很多朋友的一大難題,大家都了解酒后極易造成身體一些部位機能的退化。那么,喝酒傷肝后怎么調養?有這些好的食譜?
怎么健康喝酒不傷肝
怎么喝啤酒不傷肝,喝啤酒注意事項
看“臉色”喝酒 可知傷肝程度
1、吃新鮮葡萄
喝酒后吃點葡萄。新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質,降低體內乙醇濃度,滿足解酒目的。同時,其酸酸的味道也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預防醉酒。
2、酒后吃面條
酒后吃些容易消化的食物,比如一碗面條就非常好。還可喝些加入砂糖或蜂蜜的牛奶,既可以促進乙醇分解,又能保護胃黏膜。飲酒后,盡量多喝些熱湯,尤其是用姜絲燉的魚湯,特別具有解酒的效果。但不宜過飽。暫時別吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物,如冰箱食物、火鍋、麻辣燙都要暫停。
3、吃草莓
喝酒傷胃,不想戒酒就請吃草莓。歐洲的一個醫學小組在對小鼠的研究中發現,吃草莓能夠緩解酒精對于胃黏膜的損傷,對于胃潰瘍等問題也有一定幫助。草莓的保護效果不僅在于它們富含花青素、擁有高超的抗氧化能力,更是由于它們能夠人體自身的抗氧化機制和各種酶。多吃草莓對于因為自由基、活性氧等等氧化因素所產生的病癥,比如胃炎等,都有一定的防治功能。
4、常吃南瓜
南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助食物消化。南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和體內毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到作用。
5、飲用酸奶
飲用酸奶,即補充了營養,又避免了素對人體產生的副作用,因為酸奶中含有大量的活性桿菌,可以使素引起的腸道菌群失調情況重新獲得平衡,同時保護了胃粘膜。