俗話說：小酌怡情，大醉傷身。即使是號稱有養身功用的紅葡萄酒，也有15%的乙醇在毒害著你的神經。如果希望將飲酒保持在健康的水平下，適量飲酒是關鍵。
營養學會在《居民膳食指南2007版》中，對成年人適量飲酒給出了具體的建議：
成年男性一天攝入酒精量不得超過25g，換算成具體的酒，相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度的白酒75g或高度白酒50g。
成年女性一天攝入酒精量不得超過15g，換算成具體的酒，相當于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度的白酒50g。比照哪些數據，你的飲酒量還算健康嗎？
當然，如果實在需要多喝酒，每日的飲酒量也有限定值。根據美國膳食指南制定的規范，女性一天不超過450ml葡萄酒，男性一天不超過600ml葡萄酒。為了健康考慮，當一周內某天喝多了，其余幾天還是不要喝酒為好。
