酒是餐桌上調節氣氛的佳品，有了酒在酒桌就不會冷場。但小編在這里揭示一下我們，在酒桌上可不要一直不停的喝酒哦，一不小心不可能就喝過量了，酒喝過量對身體的傷害是很大的，那么問題就來了，喝酒喝到那個程度才算過量？喝多少酒才算適量喝酒呢？下面小編就來跟我們聊聊這個事。
喝酒喝到什么程度才算過量？
一瓶酒大約在500毫升，它的重量是在8兩到一斤之間。如果這瓶酒的酒精度數很高，它的重量就是一斤，也就是人們所說的十兩。酒精度數低一點，重量就是8兩，這個規范一般指的是白酒，正常現象下男人一日喝2兩酒，對身體傷害很小，酒精也容易被身體分解消化，對健康影響不大。
但是，男人要是喝白酒在2兩到4兩之間，身體也能接受，就是這樣喝過后至少有兩三天不喝酒，給身體時間好好休息恢復，杯會出現問題。要是人們一日下來喝的白酒超過5兩，就算是過量飲酒，而每天都這樣喝的話，就算作是酗酒，對身體傷害大，嚴重會影響到壽命。
不過，白酒和啤酒的規范是不同的，啤酒規范規格640毫升，酒精度數不超過5度，男人喝一瓶啤酒相當于是喝了一兩的白酒。而白酒2兩等于標規格啤酒兩瓶，罐裝啤酒四聽，男人不能喝超過5兩的白酒，也就是不能喝5瓶啤酒12罐啤酒。還有白酒含酒精度數越高對身體傷害就越大，喝酒的時候盡可能的選擇低度數的酒，白酒低度數是38度，啤酒是3度左右。
喝多少酒才算適量喝酒？
根據《居民膳食指南》建議，正常現象下男性每日攝入的純酒精量不宜超過25克，女性每日攝入的純酒精不宜超過15克。25克酒精量相當于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75毫升，或50度白酒50毫升，15克酒精量相當于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50毫升，或50度白酒30毫升。也可以通過“飲酒量(ml)x酒精濃度(%)x0.8=酒精攝入量(g)”這個公式計算出自己的酒精攝入量。以飲100毫升50度白酒為例，酒精攝入量為: 100毫升x50%x0.8=40克。
看到上面的介紹，相信我們也知道到喝酒喝到什么程度才算過量以及喝多少酒才算適量喝酒了，我們在今后喝酒的時候可要注意了，喝的酒度數越高，喝的量也要隨之減少，我們在喝酒的時候不要大口喝，小口抿可以為酒精的排出發明時間。
