有的人愛喝上一小杯，認為能夠放松自己，愉悅心情，但是也有的人去喝酒成癮，大量的喝酒，一不喝的話就會覺得身體不舒服，直接到了成癮的地步了，較后直接危害到大家的身心健康。所以一定要戒酒，戒酒需要經驗哪5個時期才可以成功？戒酒有何好的方法呢？
1、如何才可以快速戒酒
2、曹格為何不喝酒，曹格宣布戒酒原因
喝酒上癮的害處
輕度飲酒總會令人放輕松，只要幾杯黃湯下肚，就會產生那種茫茫感，心情頓時變得愉悅。但是，酒精可說是抑制劑，飲酒過量將促使人的思考變慢、步態不穩，嚴重者還可能出現情緒失控、大呼小叫、酒后鬧事等非理性行為。
如果已經酒精成癮，嚴重者除了引起肝炎、肝硬化、肝昏迷、腸胃道出血等身體疾病之外，臨床發現，酒癮者常合并其他精神疾病，包括大概有三至四成比例合并憂郁癥，另有二成五至五成比例具有焦慮、恐慌、社交畏懼癥等。
戒酒需要經驗5個時期才可以成功
通常戒酒可分成五個時期，包括懵懂期、沉思期、決定期、行動期、維持期，建議酒精成癮的人可透過醫師協助，以便順利度過五個戒酒時期。
如果酒癮者不想要戒酒，或是偶爾想要戒酒，代表處于懵懂期、沉思期，因為這時患者尚未承認、正視酒癮的問題，這個部份是較艱難的階段。這時候醫師會著重于和酒癮者建設關系，討論飲酒時的感受，以及戒酒時的不適感，甚至會激勵患者繼續回診追蹤討論，試著讓病人進入決定期。
當病人決心戒酒之后，就正式進入決定期，這時醫師要處理患者的酒精戒斷癥，除了使用之外，也會教育酒癮者每天早上起床后一定要告訴自己“今天不喝酒”。如果病患已戒酒但未達半年，這時就進入行動期，如果病人戒除超過半年以上就進入維持期。
除了使用之外，也會教育酒癮者每天早上起床后一定要告訴自己“今天不喝酒”！
關于戒酒的貼心小叮嚀
1.如果你是酒精成癮的話你下定決心去戒掉它，那么你就得每天都揭示自己不要再接觸酒精了。
2.戒酒應找醫師協助，透過完整相對較容易成功。
3.家人支持可促使患者順利戒酒，讓患者有力量改變自己、重新找回自己。
4.平常不要和愛喝酒的人在一起，以便避免受不了誘惑。
5.不要輕易開啟想去店家買酒的念頭，若有這種念頭要想辦法打消、制止。
