嗜酒的危害很大，但相當多的人沒有意識到過量飲酒的危害性。酒精是世界上較常用的，同時它也把很多人送進了急診室。調查顯示，只有不到六成的重度飲酒者承認這一習慣會讓他們處于高度危險的狀態。適度飲酒有益健康，但有相當多的人沒有意識到過度飲酒的危害性。現在大家來澄清人們對酒精的九個認識誤區。
誤區一：你可以每小時飲一杯酒，然后地開車回家
人體每兩個小時才可以加工處理一杯酒。酒精的平均代謝率為每小時/每公斤體重100毫克。這對于一個體重為72.6公斤的男性來說，相當于他每小時只能轉化7克的酒精；而規范份量的一杯酒含有14克的酒精，所以需要兩個小時才可以完全代謝掉。對于這名男性來說，如果他按照這樣的速度飲酒4個小時，血液中的酒精濃度就會到每百毫升80毫克，滿足了醉駕的規范。
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誤區二：喝點茶或咖啡能醒酒
沒有任何事物能加速這一過程，無論是一杯熱咖啡或是冷水浴。咖啡因實際上會起到更壞的作用，因為它是一種興奮劑。雖然它能讓飲酒者稍微清醒些，但會導致人體功能受損。咖啡因會讓飲酒者誤認為自己沒有受到損害，從而引發更危險的行為和決定。
誤區三：飲酒會導致整夜昏睡
喝酒會讓人在夜間更為頻繁地如廁。因為酒精會抑制抗，這就意味著有更多的液體會改變路線而流向膀胱。同時，酒精也是一種劑，它會導致有更多的水分從人體的每個細胞中被擠出；哪些多余的液體也會被輸送到膀胱，導致排尿增多。
誤區四：在喝烈性酒之前先喝啤酒，不會讓人更難受
在現實生活中，是人們所飲用的酒精總量會導致宿醉，而所飲用的酒精飲料種類并不會起到影響作用。
誤區五：喝啤酒會長出啤酒肚
喝啤酒過多當然會長出啤酒肚，但對任何其他食物食用過量照樣也會長出啤酒肚。長出啤酒肚只能說明你對高熱量的食物攝取過量，并不一定是喝啤酒所造成的；啤酒只是其中的原因之一。
誤區六：睡前飲酒有助于睡眠
就寢前少量飲酒會讓人更容易入睡，但暴飲會擾亂睡眠。酒精通常會擾亂快速眼動睡眠期，導致這一關鍵階段的睡眠時間減少。
