我們了解如果進行大量喝酒的話，不僅能夠還讓我們頭疼、乏力，還能損傷我們的肝臟功能，有人說大量喝酒還能引起缺鈣，今天小編就帶我們了解一下，大量喝酒是否會導致缺鈣，喝酒后缺鈣有何補救措施嗎。
大量喝酒會導致缺鈣嗎
酒是純熱能食物之一，在體內可分解產生能量，大量飲酒飲酒是可以引起骨質疏松引起鈣流失的，還會減少其它含有多種重要營養素如蛋白質、維生素、礦物質等食物的攝入。此外長期酗酒還會造成身體中營養失調和引起多種維生素缺乏癥。因為酒精中不含營養素，經常飲酒者會食欲下降，進食減少，勢必造成多種營養素的缺乏，特別是維生素B1、維生素B2、維生素B12的缺乏，還影響葉酸的吸收，維生素的的缺乏會讓我們的身體缺鈣。
喝酒后導致缺鈣如何辦
1、對于補鈣飲食是很關鍵的。對于缺鈣的朋友，可以經常喝一些排骨湯，補鈣效果特別好，另外海帶，木耳或是紫菜等等都有很好的補鈣作用，也都可以用來煮湯，非常的方便。
2、不需要本錢就能補鈣的就是曬太陽，曬太陽并不是說曬臉，曬背的效果比較好，我們可以選擇陽光比較好的時候來曬。
3、對于一些比較喝牛奶的朋友，選擇補鈣牛奶是補鈣的非常好的來源，而且對于很多朋友來說，通過牛奶補鈣身體就比較容易好吸收。
4、很多朋友可能會通過吃鈣片或是鈣水或是各種維生素D進行補鈣，效果也是還不錯的，只是需要一定的花銷。
除了使用上面的補鈣方法外，還需要有克制的喝酒才行，適量飲酒對身體還是有好處的，白酒每天飲用的量不要超過10毫升，如果是紅酒可以在50-100毫升左右，啤酒不能超過300毫升。
