月經是女性朋友在每個月都會經歷的生理期，在這段時期里，眾多的女性朋友要特別注意飲食方面和身體上的變化。今天小編給大家簡單介紹一下月經能喝客家黃酒嗎？月經期間飲食方面應注意什么？
月經能喝客家黃酒嗎？
來例假不能喝黃酒。經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期禁止性生活。經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。
月經期間飲食注意
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，并結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食。
每個女性朋友在月經期間要特別的注意自己的身體，特別是不能喝酒這一點，是尤為重要的。關于“月經能喝客家黃酒嗎”的問題，小編就介紹到這里，想了解更多黃酒信息，請關注我們百科欄目。
