你有沒有發現:有時候同一個酒桌上喝的酒,明明喝的酒和量都差不多,別人第二天都恢復的好好的了,你卻依然頭痛得厲害。難道真的是酒量不如人嗎?其實,這是因為你酒后忘做這些事啦!下次喝酒后,不妨試著做做這幾件事看看!
1、多喝水
引起醉酒的直接原因就是身體脫水,而脫水還會進一步導致頭痛。因此,酒后記得一定要多喝水,這樣可以緩解醉酒癥狀,加速解酒。當然,最好能喝點溫開水。此外,蜂蜜水也可以有效緩解頭痛,同時能促進酒精的分解,這可能和其中一種特殊的果糖有關。
2、吃點水果/喝點果汁
酒后可以適當吃點葡萄,因為新鮮葡萄本身含有酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質,降低乙醇含量。此外西瓜也是酒后首選水果,不僅可以加速酒精排出,同時還有清熱去火的作用。此外,香蕉、柿子以及梨子等也會促進酒精代謝,達到解酒目的。當然,喝點果汁也可以達到類似效果,喝西紅柿汁甚至比生吃西紅柿的解酒效果還要好,而且能有效緩解酒后頭暈,當然西瓜汁也可以加速酒精的代謝。
3、喝點解酒湯
綠豆有清熱解酒的功效,綠豆湯制作又簡單方便,因此可謂是家庭解酒佳品。就算沒有綠豆,常見的米湯也有解毒醒酒之功效,這可能是因為米湯中含有多糖類和維生素 B 等物質。
4、找個安靜的地方休息下
酒后不能馬上洗澡,也不能馬上運動,更不能開車,走動也不是什么好點子,畢竟醉酒后人體很難維持平衡。所以,最好的辦法是什么都不做,只需要找個地方安靜的休息下,等自己稍微清醒點后再說。
5、聽點舒緩的輕音樂
聽音樂能有效緩解壓力,同時還能轉移注意力,所以醉酒后可以試試舒緩的輕音樂,記得調低音量,同時放松自我,用心去感受音樂的魅力。
6、注意保暖
雖然喝酒后總感覺人體在發熱,但實際上人體毛細血管擴張,容易散失熱量。如果這時候吹冷風,很容易導致寒氣入侵。所以,最好注意保暖,千萬不要吹冷氣。更何況,很多人還容易出現先冒熱汗,后發酒寒的情況,這時候更要注意保暖。
7、保持房間通風
很多人酒后喜歡出門散步透氣,吹吹涼風的確會讓自己更舒服同時也更清醒。但事實上,保持房間通風也可以達到透氣的效果,而且這樣做還可以避免出門后溫度驟變而引起的不適應。畢竟一陣冷風襲來時,很容易加劇醉酒者的熱量損失,進而加重醉酒癥狀。
8、找人聊聊天
在酒后,很多人的情緒都會有較大的波動。這其中很多時候都是因為平時把自己逼得太緊了,以致于壓力過大。如果你酒后想傾訴,記得找個人把壓抑的情感表達出來,這樣不僅可以轉移注意力,同時也能增進彼此的了解,因為能在酒后與你促膝而談的人,一定是一個比較重要的人。
9、保持側身睡覺
醉酒后倒頭仰面就睡的人可謂是一抓一大把,且不說酒后馬上睡覺會影響酒精代謝,光是不正確的睡姿就會影響健康,甚至帶來其它危險,例如仰面睡覺時酒后嘔吐出來的東西很有可能逆流至氣管進而導致人體窒息,這在現實生活中經常發生。所以,正確的做法是保持側身睡覺,且最好右側臥,這樣做的目的是為了不壓迫肝臟,讓肝臟部位的血液更好地進行循環。當然,這樣的睡姿本身也對睡眠有利,同時可以讓大腦盡可能地放松。
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