一杯紅酒所含的熱量取決于倒了多少。每盎司紅酒大約含有25卡路里。一個典型的餐廳里的紅酒是5盎司，這符合美國標準的健康和安全風險。但在許多減肥食譜中，4盎司紅酒被認為是標準的份量。那不過是半杯葡萄酒，量好后倒進去。你可能會驚訝于一杯4盎司的紅酒在一個大框的紅酒杯中是什么樣子，你可能在家里倒得更多。
喝一杯紅葡萄酒就能攝入卡路里
在一家典型的餐廳里，一杯5盎司(合147克)的紅酒最高能攝入125卡路里。標準的“飲食友好型”紅葡萄酒每4盎司僅含100卡路里，這還不錯。為了使卡路里計數準確，你必須測量。把酒杯倒滿杯沿，你的卡路里就會增加一倍。
一瓶紅酒的熱量
平均每瓶葡萄酒有25.4盎司(750毫升)。由于1盎司干紅葡萄酒或白葡萄酒含有約25卡路里，一瓶完整的葡萄酒含有約635卡路里。
計算卡路里
盡管不同品種和葡萄酒風格之間存在一定的差異，但紅葡萄酒和白葡萄酒之間的熱量差異很小。酒精含量高的葡萄酒比酒精含量低的葡萄酒含有更多的卡路里。這是因為1克酒精含有7卡路里，而1克碳水化合物(糖)含有4卡路里。
葡萄酒和其他含酒精飲料中的酒精含量記為酒精體積(ABV)，這是一個百分比。
計算葡萄酒卡路里的基本公式如下:
·酒精的百分比X盎司X 1.6 =卡路里含量
例如，一杯ABV為15%的6盎司葡萄酒含有144卡路里，而一杯ABV為12%的6盎司葡萄酒含有115卡路里。
葡萄酒會讓你變胖嗎?
葡萄酒不含脂肪，但它可以使人發胖，因為它有助于你每天的熱量攝入，同時幾乎不提供營養。葡萄酒中的卡路里來自糖和酒精。
限制酒精攝入量至適量(每天一杯或更少)對安全和健康很重要，同樣的規則也適用于卡路里的原因。葡萄酒含有卡路里，就像你喜歡吃或喝的任何東西一樣，當你不注意它們時，這些卡路里會迅速增加。液體卡路里比食物卡路里更容易被忽略，因為它們不一定會有同樣的感覺。如果你不小心，你喝葡萄酒所攝入的熱量就相當于吃一塊巨大的巧克力蛋糕所攝入的熱量。
對許多人來說，沒有酒的生活是一種不愉快的想法。通過正確的選擇，你可以降低卡路里，享受一小杯適合你飲食計劃的葡萄酒。
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