眾所周知，適量的飲用葡萄酒是有益于我們的身體健康的，但是在喝酒的時候，還是有著不少的注意事項的。那么大家知道健康飲酒的關鍵是什么嗎？下面就讓小編來跟大家分享一下吧！
其實不喝酒也不是保持健康的關鍵，當然，除了對酒精過敏的人。我們自身對于酒精是有一定的降解能力的，只要不超量，酒精對于我們的身體并不會造成影響。
那么，適量的葡萄酒是多少呢？專業的醫生和釀酒師建議，男性朋友合適的飲用量為300~400毫升，女性朋友為200~300毫升。
保持健康的飲酒量！
葡萄酒的酒精含量可以這樣算：酒精度數×所喝量（以升記）=酒精單位量。按照這樣算的話，一瓶12度左右，750毫升裝的葡萄酒，酒精量大概有12×0.75=9個單位。
所以男士一天攝入的酒精量不能超過4個，女士不能超過3個，這樣一來，一天內喝半瓶酒是可以的。
保持健康的飲酒時間！
晚上的7點~9點半，人體肝臟內的乙醇脫氫酶活性升高，酒精就更容易被代謝掉，所以這段時間被人們認為是最佳的飲酒時間。九點半之后，時間越晚肝臟的解酒能力就越差，所以美酒雖好，卻不適合來陪伴良宵啊！
保持健康的方式！
不要空腹喝酒！喝酒前吃點維C、甜食，喝酒的時候搭配一點芝士、蘇打餅干，這樣的話可以有效地保護胃粘膜，緩解酒精對人體的傷害。
而且，葡萄酒需要慢慢品嘗才能體會到它的美妙之處，慢飲細品的話，會有一部分酒精會從呼吸系統散發出去，進入體內的酒精就會減少。
喝葡萄酒是一件非常享受和利于健康的事，但是喝的時候一定要注意方式方法！喜愛喝葡萄酒的朋友們一定要認認真真地了解一下關于喝葡萄酒的一些注意事項哦！
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